Cappuccino
Próifíl chothaithe mhaith
Espresso le bainne iomlán téite le gal agus cúr bainne, gan siúcra.
Tá an cappuccino déanta as espresso maisithe le bainne galaithe agus ciseal tiubh cúir bhainne, á fhreastal i gcupán beag; glacann na figiúirí seo le bainne lomlán agus gan siúcra. Tá thart ar 76 kcal, 3.7 g próitéine agus 2.2 g saille sáithithe i gcupán 180 ml, agus tá sé ard i ribeaflaivin agus i vitimín B12 ón mbainne. Is lachtós nádúrtha é an 6 g siúcra atá ann, agus cuireann gach taespúnóg siúcra bhreise thart ar 16 kcal leis.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 2g | 3.6% |
| Saill | 2.1g | 3.0% |
| Carbaihiodráití | 3.7g | 1.2% |
| Siúcraí Simplí | 1.29g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 2.41g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 94g | 3.7% |
| Calraí | 42 | 1.9% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.112 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 0.1 | mg |
| Vitimín E | 0.05 | mg |
| Seiléiniam | 2.3 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 AI) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Isiléicín | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Léicín | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Lísín | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Meitiainín | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Feinilalainín | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Treoinín | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Tríoptafan | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Vailín | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach