Bainne cnó cócó stánaithe
Luach cothaithe measartha
Bainne cnó cócó stánaithe lánsaille le haghaidh cócaireachta, luachanna in aghaidh 100 ml.
Fáisctear bainne cnó cócó stánaithe as feoil chnó cócó grátáilte agus uisce, agus is é bunús curaithe, anraithí, miasa ríse agus milseog Téalannacha agus Indiacha é. Tá thart ar 197 kcal agus 21 g saille i gcuid 100 ml, thart ar an gceathrú cuid de channa, a bhfuil thart ar 19 g di sáithithe, agus tugann sí thart ar 3.3 mg iarainn agus 0.8 mg mangainéise. Bíonn bainne cnó cócó éadrom caolaithe le huisce agus tá i bhfad níos lú saille ann; bíonn deochanna bainne cnó cócó a dhíoltar i gcartáin níos tanaí fós.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 2g | 3.6% |
| Saill | 21.3g | 30.4% |
| Carbaihiodráití | 2.8g | 0.9% |
| Siúcraí Simplí | 0.98g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 0.72g | Meastachán |
| Snáithín | 1.1g | 4.4% |
| Uisce | 73g | 2.9% |
| Calraí | 197 | 8.8% |
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.92 | g | 94.6% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.23 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.069 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.161 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 1 | mg |
| Vitimín E | 0.15 | mg |
| Seiléiniam | 6.2 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B3 | 0.64 | mg | 4.0% |
| vitamin B6 | 0.028 | mg | 1.6% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 3.3 | mg | 18.3% |
| magnesium | 46 | mg | 11.5% |
| phosphorus | 96 | mg | 13.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 13 | mg | 0.6% |
| zinc | 0.56 | mg | 5.1% |
| copper | 0.223 | mg | 24.8% |
| manganese | 0.768 | mg | 33.4% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 46 | mg | 6.6% | 115% |
| Isiléicín | 79 | mg | 5.6% | 105% |
| Léicín | 150 | mg | 5.5% | 98% |
| Lísín limiting | 89 | mg | 4.2% | 74% |
| Meitiainín | 78 | mg | 7.4% | 136% |
| Feinilalainín | 164 | mg | 9.4% | 160% |
| Treoinín | 74 | mg | 7.0% | 118% |
| Tríoptafan | 24 | mg | 8.6% | 145% |
| Vailín | 122 | mg | 6.7% | 122% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach