Tae boilgeog

Tairbhe chothaithe theoranta

Tae dubh milis le bainne agus péarlaí tapioca coganta i síoróip siúcra dhoinn.

Tagann bubble tea, nó tae bainne le péarlaí, ón Téaváin: tae dubh láidir le bainne agus siúcra, doirte ar oighear agus ar phéarlaí taipióca coganta atá maothaithe i síoróip siúcra dhuinn. Tá thart ar 405 kcal agus 92 g carbaihiodráite i ngloine 550 g, lena n-áirítear thart ar 48 g siúcraí, agus gan ach 3 g próitéine; cuireann na péarlaí féin thart ar 180 kcal leis. Sábháiltear thart ar 80 kcal in aghaidh na gloine ach leath an tsiúcra a úsáid.

Cainníocht:

Dáileadh Macrachothaitheach

Protein: 0.6g (3.3%)

Fat: 0.6g (3.3%)

Carbs: 17g (93.4%)

Buneolas Cothaithe

Cothaitheach	Luach	DV
Próitéin	0.6g	1.1%
Saill	0.6g	0.9%
Carbaihiodráití	17g	5.7%
Siúcraí Simplí	5.95g	Meastachán
Carbaihiodráití Casta	11.05g	Meastachán
Uisce	82g	3.3%
Calraí	74	3.3%

Innéacs Gliceimiceach

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →

Comhdhéanamh Aigéad Sailleach

Aigéad Sailleach	Méid	Aonad	DV
Saturated	0.35	g	1.7%
Monounsaturated	0.15	g	0.6%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	Meastachán
Omega-6	0.028	g	Meastachán
Trans	0	g	0.0%

Frithocsaídeoirí

Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.

Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.

Comhdhúil	Méid	Aonad
Vitimín E	0.01	mg
Seiléiniam	0.84	mcg

Vitimíní

Vitimín	Méid	Aonad	DV
vitamin A	8.61	mcg	1.0%
vitamin B1	0.009	mg	0.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.022	mg	0.1%
vitamin B6	0.009	mg	0.5%
vitamin B9	2.5	mcg	0.6%
vitamin B12	0.084	mcg	3.5%
vitamin C	0	mg	0.0%
vitamin D	0.019 (1 AI)	mcg	0.1%
vitamin E	0.013	mg	0.1%
vitamin K	0.056	mcg	0.0%

Mianraí

Mianra	Méid	Aonad	DV
calcium	28.1	mg	2.8%
iron	0.196	mg	1.1%
magnesium	3.73	mg	0.9%
phosphorus	16.9	mg	2.4%
potassium	46.4	mg	1.8%
sodium	11.5	mg	0.5%
zinc	0.091	mg	0.8%
copper	0.015	mg	1.7%
manganese	0.094	mg	4.1%
selenium	0.844	mcg	1.5%

Aimínaigéid Riachtanacha

Aimínaigéad	Méid	Aonad	DV	DIAAS
Histidín	18	mg	2.6%	176%
Isiléicín	31	mg	2.2%	162%
Léicín	57	mg	2.1%	146%
Lísín	50	mg	2.4%	163%
Meitiainín	20	mg	1.9%	136%
Feinilalainín	61	mg	3.5%	233%
Treoinín	26	mg	2.5%	163%
Tríoptafan	8	mg	2.9%	190%
Vailín	39	mg	2.1%	153%

Cuir i gcomparáid le táirgí eile

Luachanna in aghaidh 100 g

Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.

Táirgí Comhchosúla

Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach

Babhla Acaí B

86 kcal 1.4g P 2.7g F 16g C

Matoke A

74 kcal 1g P 2g F 13g C

Uzvar B

47 kcal 0.3g P 0.1g F 13g C

Calraí ísle

Couscous glasraí A

98 kcal 3g P 1.9g F 17g C

Ailléirginí

Táirgí déiríochta

Comhroinn an táirge seo

Oideas

Féach ar an oideas iomlán

Deoch Deacracht: Éasca Riaranna: 2 Iomlán: 35 nóim

Comhábhair

Péarlaí taipióca dubha tirime (cócaráil thapa) 100 g
Uisce, chun na péarlaí a bheiriú 1.5 l (draenáilte)
Siúcra donn dorcha 60 g
Uisce, don síoróip 60 ml
Tae dubh láidir (4 mhála Assam nó Ceylon tarraingthe in 450 ml d'uisce fiuchta), fuaraithe 400 ml
Bainne lánmhéathrais 200 ml
Siúcra 2 spúnóg bhoird (25 g)
Ciúbanna oighir 150 g

Ullmhú

10 nóim

Cócaráil

25 nóim

Treoracha

1
Tarraing na málaí tae san uisce fiuchta ar feadh 5 nóiméad, bain amach iad, measc an siúcra isteach agus lig don tae fuarú.
2
Tabhair an t-uisce do na péarlaí chun fiuchadh láidir, cuir na péarlaí leis agus corraigh go dtí go snámhann siad.
3
Bruith ar feadh 5-8 nóiméad (nó mar a deir an pacáiste), ansin clúdaigh, bain den teas agus fág ar feadh 5 nóiméad, go dtí go mbíonn siad bog agus righin tríd síos.
4
Idir an dá linn, suanbhruith an siúcra donn leis an 60 ml uisce ar feadh 3-4 nóiméad go dtí go mbíonn síoróip thanaí ann.
5
Draenáil na péarlaí, sruthlaigh go gasta iad le huisce alabhog agus measc isteach sa tsíoróip iad; fág ar feadh 5 nóiméad.
6
Roinn na péarlaí agus an tsíoróip idir 2 ghloine arda, cuir an t-oighear leo, ansin doirt isteach an tae agus an bainne.
7
Corraigh agus riar le sifíní leathana.