Bratwurst

Luach cothaithe measartha

Немецкая колбаса.

Íomhá táirge

Братвурст — немецкая колбаса, обычно на гриле или на сковороде. Много белка и жира. Подавайте с горчицей и хлебом или овощным гарниром.

Carbaihiodráití ísleKeto

Dáileadh Macrachothaitheach

Protein: 14g (33.3%)
Fat: 26g (61.9%)
Carbs: 2g (4.8%)

Buneolas Cothaithe

CothaitheachLuachDV
Próitéin14g25.0%
Saill26g37.1%
Carbaihiodráití2g0.7%
Siúcraí Simplí0.7gMeastachán
Carbaihiodráití Casta1.3gMeastachán
Uisce48g1.9%
Calraí29813.2%

Innéacs Gliceimiceach

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
25

Click to view full GI ranking →

Comhdhéanamh Aigéad Sailleach

Aigéad SailleachMéidAonadDV
Saturated9.1g45.5%
Monounsaturated10.4g41.6%
Polyunsaturated6.5g50.0%
Omega-31.95gMeastachán
Omega-64.55gMeastachán
Trans0g0.0%

Frithocsaídeoirí

Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.

Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.

ComhdhúilMéidAonad
Vitimín C4mg

Vitimíní

VitimínMéidAonadDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mianraí

MianraMéidAonadDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Aimínaigéid Riachtanacha

AimínaigéadMéidAonadDVDIAAS
Histidín -
Isiléicín -
Léicín -
Lísín -
Meitiainín -
Feinilalainín -
Treoinín -
Tríoptafan -
Vailín -

Cuir i gcomparáid le táirgí eile

Luachanna in aghaidh 100 g

Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.

Comhroinn an táirge seo

Príomhchúrsa Deacracht: Measartha Riaranna: 4 Iomlán: 35 nóim

Comhábhair

  • Muiceoil mheilte 800 g
  • Laofheoil mheilte (roghnach) 200 g
  • Salann 2 tsp
  • Piobar bán 1 tsp
  • Noitmig mheilte 1/2 tsp
  • Cearbhas meilte 1/2 tsp
  • Bainne fuar 60 ml
  • Casálacha muice, ar maos 2 m
Ullmhú
15 nóim
Cócaráil
20 nóim

Treoracha

  1. 1

    Coinnigh an fheoil an-fhuar, ansin measc an mhuiceoil agus an laofheoil leis an salann, an piobar bán, an noitmig agus an cearbhas.

  2. 2

    Cuir an bainne fuar leis agus fuin go dtí go n-éiríonn an meascán greamaitheach agus ceangailte go maith.

  3. 3

    Sruthlaigh na casálacha ar maos agus snáithe iad ar líonadóir ispíní.

  4. 4

    Líon na casálacha go cothrom gan pócaí aeir, ansin cas ina naisc thart ar 12 cm ar fad.

  5. 5

    Póitseáil na hispíní go réidh in uisce ag 75C ar feadh 10 nóiméad chun an meascán a shocrú.

  6. 6

    Críochnaigh ar ghrísc te nó i bhfriochtán, á gcasadh, ar feadh timpeall 8 nóiméad go dtí go mbeidh siad donn ar fud, agus riar le mustard agus arán.