Crème aigre 10 %

Valeur nutritionnelle modérée

Crème aigre allégée à 10 % de matières grasses, valeurs pour le produit tel que vendu.

Sour Cream 10% — photo 1

Crème aigre à 10 % de matières grasses, la variété courante la plus légère de smetana russe, utilisée comme garniture pour le bortsch, les pelmeni et les blinis ainsi que dans les salades et les sauces. Une cuillerée de 20 g contient environ 24 kcal et 2 g de matières grasses, et 100 g en contiennent environ 118 kcal. Elle contient environ 40 % de calories de moins que la crème aigre à 20 % et elle est plus fluide, elle peut donc tourner à l'ébullition ; incorporez-la à la fin.

Pauvre en glucidesKéto

Répartition des macronutriments

Protein: 2.9g (16.5%)
Fat: 10g (56.8%)
Carbs: 4.7g (26.7%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines2.9g5.2%
Lipides10g14.3%
Glucides4.7g1.6%
Sucres simples1.65gEstimation
Glucides complexes3.06gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau82g3.3%
Calories1185.2%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated5.33g26.7%
Monounsaturated2.4g9.6%
Polyunsaturated0.45g3.5%
Omega-30.135gEstimation
EPA3mg0.3%
Omega-60.315gEstimation
Trans0.33g16.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.4mg
Vitamine E0.2mg
Sélénium3.7mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A79mcg8.8%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.169mg13.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.35mcg14.6%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.2mg1.3%
vitamin K0.8mcg0.7%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium108mg10.8%
iron0.05mg0.3%
magnesium10mg2.5%
phosphorus81mg11.6%
potassium129mg5.0%
sodium38mg1.7%
zinc0.35mg3.2%
copper0.022mg2.4%
manganese0.009mg0.4%
selenium3.7mcg6.7%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 86mg12.3%176%
Isoleucine 148mg10.6%162%
Leucine 271mg9.9%146%
Lysine 239mg11.4%163%
Méthionine 92mg8.8%131%
Phénylalanine 292mg16.7%233%
Thréonine 121mg11.5%159%
Tryptophane 36mg12.9%179%
Valine 187mg10.3%153%

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Valeurs pour 100 g

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