Crème 10 %

Valeur nutritionnelle modérée

Crème légère pour le café à 10 % de matières grasses, valeurs pour 100 g.

Cream 10% — photo 1

La crème à 10 % de matière grasse est une crème légère vendue en Europe et en Russie pour le café et le thé et utilisée dans les sauces et les soupes ; elle est proche du half-and-half américain. Une portion de 30 g, soit environ deux cuillères à soupe, contient environ 35 kcal et 3 g de lipides, dont environ 2 g de saturés, avec 1 g de protéines et un peu de vitamine A. Elle ne se fouette pas ; pour être fouettée, la crème doit contenir au moins 30 % de matière grasse.

Pauvre en glucidesKéto

Répartition des macronutriments

Protein: 3.1g (17.7%)
Fat: 10g (57.1%)
Carbs: 4.4g (25.1%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines3.1g5.5%
Lipides10g14.3%
Glucides4.4g1.5%
Sucres simples1.54gEstimation
Glucides complexes2.86gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau82g3.3%
Calories1185.2%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.51g10.0%
Polyunsaturated0.48g3.7%
Omega-30.144gEstimation
EPA2mg0.2%
Omega-60.336gEstimation
Trans0.25g12.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.1mg
Vitamine E0.24mg
Sélénium3.6mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A121mcg13.4%
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.173mg13.3%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.036mg2.1%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium103mg10.3%
iron0.04mg0.2%
magnesium9mg2.3%
phosphorus79mg11.3%
potassium124mg4.8%
sodium40mg1.7%
zinc0.34mg3.1%
copper0.022mg2.4%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.6mcg6.5%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 89mg12.7%170%
Isoleucine 160mg11.4%163%
Leucine 286mg10.5%144%
Lysine 235mg11.2%150%
Méthionine 98mg9.3%131%
Phénylalanine 310mg17.7%232%
Thréonine 132mg12.6%162%
Tryptophane 45mg16.1%209%
Valine 199mg10.9%152%

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Valeurs pour 100 g

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