Valeur nutritionnelle modérée
Crème légère pour le café à 10 % de matières grasses, valeurs pour 100 g.
La crème à 10 % de matière grasse est une crème légère vendue en Europe et en Russie pour le café et le thé et utilisée dans les sauces et les soupes ; elle est proche du half-and-half américain. Une portion de 30 g, soit environ deux cuillères à soupe, contient environ 35 kcal et 3 g de lipides, dont environ 2 g de saturés, avec 1 g de protéines et un peu de vitamine A. Elle ne se fouette pas ; pour être fouettée, la crème doit contenir au moins 30 % de matière grasse.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 3.1g | 5.5% |
| Lipides | 10g | 14.3% |
| Glucides | 4.4g | 1.5% |
| Sucres simples | 1.54g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.86g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 82g | 3.3% |
| Calories | 118 | 5.2% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.21 | g | 31.1% |
| Monounsaturated | 2.51 | g | 10.0% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Estimation |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.336 | g | Estimation |
| Trans | 0.25 | g | 12.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.1 | mg |
| Vitamine E | 0.24 | mg |
| Sélénium | 3.6 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 121 | mcg | 13.4% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.173 | mg | 13.3% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 103 | mg | 10.3% |
| iron | 0.04 | mg | 0.2% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 79 | mg | 11.3% |
| potassium | 124 | mg | 4.8% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.022 | mg | 2.4% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 89 | mg | 12.7% | 170% |
| Isoleucine | 160 | mg | 11.4% | 163% |
| Leucine | 286 | mg | 10.5% | 144% |
| Lysine | 235 | mg | 11.2% | 150% |
| Méthionine | 98 | mg | 9.3% | 131% |
| Phénylalanine | 310 | mg | 17.7% | 232% |
| Thréonine | 132 | mg | 12.6% | 162% |
| Tryptophane | 45 | mg | 16.1% | 209% |
| Valine | 199 | mg | 10.9% | 152% |
Valeurs pour 100 g
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