Valeur nutritionnelle modérée
Crème aigre ordinaire à environ 20 % de matières grasses, valeurs pour le produit tel que vendu.
Crème aigre classique, crème fermentée à environ 20 % de matières grasses, utilisée en garniture sur les pommes de terre, les soupes, les tacos et les blinis, et comme base pour des sauces à tremper et des sauces. Une cuillerée de 20 g contient environ 40 kcal et 4 g de matières grasses, dont 2 g saturées, avec peu de protéines ou de glucides. C'est la qualité standard aux États-Unis ; les crèmes aigres à 10 % et à 15 % contiennent respectivement environ 40 % et 20 % de calories en moins.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 2.4g | 4.3% |
| Lipides | 19.4g | 27.7% |
| Glucides | 4.6g | 1.5% |
| Sucres simples | 1.61g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.99g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 73g | 2.9% |
| Calories | 198 | 8.8% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 10.14 | g | 50.7% |
| Monounsaturated | 4.59 | g | 18.4% |
| Polyunsaturated | 0.8 | g | 6.2% |
| Omega-3 | 0.24 | g | Estimation |
| EPA | 6 | mg | 0.7% |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.56 | g | Estimation |
| Trans | 0.8 | g | 40.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.9 | mg |
| Vitamine E | 0.38 | mg |
| Sélénium | 3.7 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 124 | mcg | 13.8% |
| vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.7% |
| vitamin B2 | 0.168 | mg | 12.9% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.041 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.21 | mcg | 8.8% |
| vitamin C | 0.9 | mg | 1.0% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.5 | mcg | 1.3% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 101 | mg | 10.1% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 76 | mg | 10.9% |
| potassium | 125 | mg | 4.8% |
| sodium | 31 | mg | 1.3% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.018 | mg | 2.0% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 74 | mg | 10.6% | 183% |
| Isoleucine | 126 | mg | 9.0% | 166% |
| Leucine | 232 | mg | 8.5% | 151% |
| Lysine | 204 | mg | 9.7% | 168% |
| Méthionine | 79 | mg | 7.5% | 136% |
| Phénylalanine | 249 | mg | 14.2% | 240% |
| Thréonine | 104 | mg | 9.9% | 165% |
| Tryptophane | 31 | mg | 11.1% | 186% |
| Valine | 160 | mg | 8.8% | 158% |
Valeurs pour 100 g
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