Valeur nutritionnelle modérée
Mayonnaise allégée en matières grasses, environ 22 % de matières grasses, valeurs pour le produit tel que vendu.
La mayonnaise allégée remplace une partie de l'huile de la mayonnaise par de l'eau, épaissie avec de l'amidon, et s'utilise de la même manière dans les sandwichs et les salades. Une cuillère à soupe de 15 g apporte environ 36 kcal, 3,3 g de lipides et 1,4 g de glucides, soit environ un tiers des calories d'une mayonnaise classique. Elle contient plus de sel par gramme qu'une mayonnaise classique, environ 124 mg de sodium par cuillère à soupe. Les mayonnaises allégées vendues en Europe et en Russie contiennent souvent 30-40 % de matières grasses et davantage de calories.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 0.4g | 0.7% |
| Lipides | 22.2g | 31.7% |
| Glucides | 9.2g | 3.1% |
| Sucres simples | 3.22g | Estimation |
| Glucides complexes | 5.98g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 66g | 2.6% |
| Calories | 238 | 10.6% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.45 | g | 17.3% |
| Monounsaturated | 5.01 | g | 20.0% |
| Polyunsaturated | 12.99 | g | 99.9% |
| Omega-3 | 3.897 | g | Estimation |
| DHA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 9.093 | g | Estimation |
| Trans | 0.06 | g | 3.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 2.19 | mg |
| Sélénium | 2.6 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 8 | mcg | 0.9% |
| vitamin B1 | 0.008 | mg | 0.7% |
| vitamin B3 | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin B6 | 0.002 | mg | 0.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin E | 2.19 | mg | 14.6% |
| vitamin K | 53.7 | mcg | 44.8% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 31 | mg | 1.2% |
| sodium | 827 | mg | 36.0% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.007 | mg | 0.3% |
| selenium | 2.6 | mcg | 4.7% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 9 | mg | 1.3% | 105% |
| Isoleucine | 20 | mg | 1.4% | 125% |
| Leucine limiting | 32 | mg | 1.2% | 98% |
| Lysine | 27 | mg | 1.3% | 105% |
| Méthionine | 19 | mg | 1.8% | 155% |
| Phénylalanine | 35 | mg | 2.0% | 160% |
| Thréonine | 16 | mg | 1.5% | 120% |
| Tryptophane | 5 | mg | 1.8% | 142% |
| Valine | 25 | mg | 1.4% | 117% |
Valeurs pour 100 g
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