Sauce ranch

Valeur nutritionnelle modérée

Sauce ranch crémeuse standard, valeurs pour 100 ml.

Ranch Dressing — photo 1

La sauce ranch est une sauce crémeuse américaine à base de babeurre, d'huile, de jaune d'œuf, d'ail, d'oignon et d'herbes, utilisée sur les salades et comme trempette pour les légumes et les ailes de poulet. Une portion de 30 ml, soit environ deux cuillères à soupe, contient environ 129 kcal et 13 g de lipides, environ 270 mg de sodium et environ un tiers de la valeur quotidienne en vitamine K. Elle est composée principalement de matières grasses, elle apporte donc plus de calories que la salade qu'elle assaisonne ; les versions allégées contiennent environ deux fois moins de calories.

Pauvre en glucides

Répartition des macronutriments

Protein: 1.3g (2.5%)
Fat: 44.5g (86.1%)
Carbs: 5.9g (11.4%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines1.3g2.3%
Lipides44.5g63.6%
Glucides5.9g2.0%
Sucres simples2.06gEstimation
Glucides complexes3.84gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau46g1.8%
Calories43019.1%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated6.96g34.8%
Monounsaturated9.2g36.8%
Polyunsaturated25.8g198.5%
Omega-37.74gEstimation
DHA4mg0.4%
Omega-618.06gEstimation
Trans0.18g9.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E2.22mg
Sélénium3.5mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A15mcg1.7%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B30.05mg0.3%
vitamin B60.03mg1.8%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E2.22mg14.8%
vitamin K134.3mcg111.9%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium28mg2.8%
iron0.3mg1.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus186mg26.6%
potassium64mg2.5%
sodium901mg39.2%
zinc0.17mg1.5%
copper0.019mg2.1%
manganese0.033mg1.4%
selenium3.5mcg6.4%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 37mg5.3%133%
Isoleucine 70mg5.0%135%
Leucine 121mg4.4%114%
Lysine 106mg5.0%127%
Méthionine 48mg4.6%120%
Phénylalanine 124mg7.1%174%
Thréonine 57mg5.4%132%
Tryptophane 16mg5.7%140%
Valine 83mg4.6%120%

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Valeurs pour 100 g

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