Valeur nutritionnelle modérée
Sauce ranch crémeuse standard, valeurs pour 100 ml.
La sauce ranch est une sauce crémeuse américaine à base de babeurre, d'huile, de jaune d'œuf, d'ail, d'oignon et d'herbes, utilisée sur les salades et comme trempette pour les légumes et les ailes de poulet. Une portion de 30 ml, soit environ deux cuillères à soupe, contient environ 129 kcal et 13 g de lipides, environ 270 mg de sodium et environ un tiers de la valeur quotidienne en vitamine K. Elle est composée principalement de matières grasses, elle apporte donc plus de calories que la salade qu'elle assaisonne ; les versions allégées contiennent environ deux fois moins de calories.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 1.3g | 2.3% |
| Lipides | 44.5g | 63.6% |
| Glucides | 5.9g | 2.0% |
| Sucres simples | 2.06g | Estimation |
| Glucides complexes | 3.84g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 46g | 1.8% |
| Calories | 430 | 19.1% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Estimation |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Estimation |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 2.22 | mg |
| Sélénium | 3.5 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Isoleucine | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leucine | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lysine | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Méthionine | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Phénylalanine | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Thréonine | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Tryptophane | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Valine | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Valeurs pour 100 g
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