Pesto

Valeur nutritionnelle modérée

Pesto au basilic en bocal avec fromage, fruits à coque et huile, valeurs pour le produit tel que vendu.

Pesto — photo 1

Sauce italienne à base de basilic, d'huile, de fromage à pâte dure et de fruits à coque (pignons de pin ou noix de cajou) avec de l'ail, consommée avec des pâtes, dans des sandwichs ou déposée à la cuillère sur des légumes. Une portion de 30 g (environ 2 cuillères à soupe) apporte environ 130 kcal et 13 g de lipides, principalement insaturés, et elle est riche en vitamine K grâce au basilic, avec un peu de vitamine E, mais elle contient aussi environ 300 mg de sodium. Le pesto frais réfrigéré contient environ deux fois plus de protéines, grâce à une plus grande quantité de fromage, et un peu moins de lipides que ce pesto en bocal de longue conservation.

Pauvre en glucides

Répartition des macronutriments

Protein: 5g (9.3%)
Fat: 42.4g (79.3%)
Carbs: 6.1g (11.4%)
Fibres: 1.7g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines5g8.9%
Lipides42.4g60.6%
Glucides6.1g2.0%
Sucres simples2.13gEstimation
Glucides complexes2.26gEstimation
Fibres1.7g6.8%
Eau43g1.7%
Calories42618.9%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated7.36g36.8%
Monounsaturated19.35g77.4%
Polyunsaturated13.74g105.7%
Omega-34.122gEstimation
Omega-69.618gEstimation
Trans0.19g9.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.1mg
Vitamine E8.86mg
Sélénium5.5mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A90mcg10.0%
vitamin B10.093mg7.8%
vitamin B20.307mg23.6%
vitamin B30.74mg4.6%
vitamin B60.178mg10.5%
vitamin B927mcg6.8%
vitamin B120.09mcg3.8%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E8.86mg59.1%
vitamin K193.8mcg161.5%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium173mg17.3%
iron0.88mg4.9%
magnesium45mg11.3%
phosphorus132mg18.9%
potassium205mg7.9%
sodium998mg43.4%
zinc0.88mg8.0%
copper0.145mg16.1%
manganese0.633mg27.5%
selenium5.5mcg10.0%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 152mg21.7%167%
Isoleucine 227mg16.2%133%
Leucine 414mg15.2%119%
Lysine 337mg16.0%124%
Méthionine 157mg15.0%120%
Phénylalanine 459mg26.2%197%
Thréonine 170mg16.2%120%
Tryptophane 60mg21.4%160%
Valine 289mg15.9%127%

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Valeurs pour 100 g

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Allergènes

Produits laitiersFruits à coque

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