Valeur nutritionnelle modérée
Pesto au basilic en bocal avec fromage, fruits à coque et huile, valeurs pour le produit tel que vendu.
Sauce italienne à base de basilic, d'huile, de fromage à pâte dure et de fruits à coque (pignons de pin ou noix de cajou) avec de l'ail, consommée avec des pâtes, dans des sandwichs ou déposée à la cuillère sur des légumes. Une portion de 30 g (environ 2 cuillères à soupe) apporte environ 130 kcal et 13 g de lipides, principalement insaturés, et elle est riche en vitamine K grâce au basilic, avec un peu de vitamine E, mais elle contient aussi environ 300 mg de sodium. Le pesto frais réfrigéré contient environ deux fois plus de protéines, grâce à une plus grande quantité de fromage, et un peu moins de lipides que ce pesto en bocal de longue conservation.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 5g | 8.9% |
| Lipides | 42.4g | 60.6% |
| Glucides | 6.1g | 2.0% |
| Sucres simples | 2.13g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.26g | Estimation |
| Fibres | 1.7g | 6.8% |
| Eau | 43g | 1.7% |
| Calories | 426 | 18.9% |
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.36 | g | 36.8% |
| Monounsaturated | 19.35 | g | 77.4% |
| Polyunsaturated | 13.74 | g | 105.7% |
| Omega-3 | 4.122 | g | Estimation |
| Omega-6 | 9.618 | g | Estimation |
| Trans | 0.19 | g | 9.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.1 | mg |
| Vitamine E | 8.86 | mg |
| Sélénium | 5.5 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 90 | mcg | 10.0% |
| vitamin B1 | 0.093 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.307 | mg | 23.6% |
| vitamin B3 | 0.74 | mg | 4.6% |
| vitamin B6 | 0.178 | mg | 10.5% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 0.09 | mcg | 3.8% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin E | 8.86 | mg | 59.1% |
| vitamin K | 193.8 | mcg | 161.5% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 173 | mg | 17.3% |
| iron | 0.88 | mg | 4.9% |
| magnesium | 45 | mg | 11.3% |
| phosphorus | 132 | mg | 18.9% |
| potassium | 205 | mg | 7.9% |
| sodium | 998 | mg | 43.4% |
| zinc | 0.88 | mg | 8.0% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.633 | mg | 27.5% |
| selenium | 5.5 | mcg | 10.0% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 152 | mg | 21.7% | 167% |
| Isoleucine | 227 | mg | 16.2% | 133% |
| Leucine | 414 | mg | 15.2% | 119% |
| Lysine | 337 | mg | 16.0% | 124% |
| Méthionine | 157 | mg | 15.0% | 120% |
| Phénylalanine | 459 | mg | 26.2% | 197% |
| Thréonine | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Tryptophane | 60 | mg | 21.4% | 160% |
| Valine | 289 | mg | 15.9% | 127% |
Valeurs pour 100 g
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