Valeur nutritionnelle modérée
Viande hachée crue moitié porc, moitié bœuf, valeurs pour la viande crue.
Un mélange 50/50 de porc et de bœuf hachés, vendu en Russie et en Europe de l'Est sous le nom de hachis « domachni » (maison) et utilisé pour les kotlety, les pelmeni, les boulettes de viande, les choux farcis et les sauces pour pâtes. Une portion crue de 150 g apporte environ 390 kcal, 25,5 g de protéines et 31 g de lipides, dont 11,5 g saturés, et elle est riche en vitamine B12, en zinc, en sélénium et en thiamine. La teneur en matières grasses varie selon les marques ; il perd environ un quart à un tiers de son poids à la cuisson à la poêle.
Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 17g | 30.4% |
| Lipides | 20.6g | 29.4% |
| Glucides | 0g | 0.0% |
| Sucres simples | 0g | Estimation |
| Glucides complexes | 0g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 62g | 2.5% |
| Calories | 259 | 11.5% |
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.73 | g | 38.6% |
| Monounsaturated | 9.14 | g | 36.6% |
| Polyunsaturated | 1.22 | g | 9.4% |
| Omega-3 | 0.366 | g | Estimation |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.854 | g | Estimation |
| Trans | 0.65 | g | 32.5% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.4 | mg |
| Vitamine E | 0.31 | mg |
| Sélénium | 19.8 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.388 | mg | 32.3% |
| vitamin B2 | 0.193 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 4.28 | mg | 26.8% |
| vitamin B6 | 0.353 | mg | 20.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.42 | mcg | 59.2% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 UI) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.31 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 16 | mg | 1.6% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 18 | mg | 4.5% |
| phosphorus | 167 | mg | 23.9% |
| potassium | 279 | mg | 10.7% |
| sodium | 61 | mg | 2.7% |
| zinc | 3.19 | mg | 29.0% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.01 | mg | 0.4% |
| selenium | 19.8 | mcg | 36.0% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 616 | mg | 88.0% | 208% |
| Isoleucine | 775 | mg | 55.4% | 140% |
| Leucine | 1347 | mg | 49.3% | 120% |
| Lysine | 1471 | mg | 70.0% | 166% |
| Méthionine | 641 | mg | 61.0% | 151% |
| Phénylalanine | 1230 | mg | 70.3% | 162% |
| Thréonine | 718 | mg | 68.4% | 155% |
| Tryptophane | 151 | mg | 53.9% | 124% |
| Valine | 880 | mg | 48.4% | 119% |
Valeurs pour 100 g
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