Bon profil nutritionnel
Kimchi coréen de chou chinois fermenté, valeurs pour le produit tel que vendu.
Le kimchi est l'accompagnement coréen composé de chou chinois salé et fermenté avec du piment, de l'ail, du gingembre et de la ciboule, généralement avec de la sauce de poisson ou des crevettes salées, et servi avec presque tous les repas coréens ou cuisiné dans des ragoûts et du riz frit. Une portion de 50 g contient environ 8 kcal et environ 250 mg de sodium, avec environ 22 µg de vitamine K, soit près d'un cinquième de la valeur quotidienne, ainsi qu'un peu de vitamine C et de folates. Le kimchi non pasteurisé continue de fermenter au réfrigérateur et devient plus acide avec le temps.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 1.1g | 2.0% |
| Lipides | 0.5g | 0.7% |
| Glucides | 2.4g | 0.8% |
| Sucres simples | 0.84g | Estimation |
| Glucides complexes | 0g | Estimation |
| Fibres | 1.6g | 6.4% |
| Eau | 94g | 3.8% |
| Calories | 15 | 0.7% |
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.168 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 15 | mg |
| Vitamine E | 0.11 | mg |
| Sélénium | 0.5 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B3 | 1.1 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.213 | mg | 12.5% |
| vitamin B9 | 52 | mcg | 13.0% |
| vitamin C | 15 | mg | 16.7% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 43.6 | mcg | 36.3% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 2.5 | mg | 13.9% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 24 | mg | 3.4% |
| potassium | 151 | mg | 5.8% |
| sodium | 498 | mg | 21.7% |
| zinc | 0.22 | mg | 2.0% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.19 | mg | 8.3% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 19 | mg | 2.7% | 81% |
| Isoleucine | 26 | mg | 1.9% | 59% |
| Leucine limiting | 35 | mg | 1.3% | 39% |
| Lysine | 38 | mg | 1.8% | 54% |
| Méthionine | 20 | mg | 1.9% | 59% |
| Phénylalanine | 44 | mg | 2.5% | 73% |
| Thréonine | 30 | mg | 2.9% | 82% |
| Tryptophane | 9 | mg | 3.2% | 93% |
| Valine | 36 | mg | 2.0% | 61% |
Valeurs pour 100 g
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