Confiture

Valeur nutritionnelle modérée

Confiture de fruits ordinaire préparée avec du sucre, valeurs pour le produit tel que vendu.

Jam — photo 1

Fruits cuits avec du sucre jusqu'à épaississement, tartinés sur du pain, des toasts et des crêpes ou utilisés dans les pâtisseries et avec le tvorog et le yaourt. Une cuillère à soupe de 20 g apporte environ 55 kcal et 14 g de glucides, principalement des sucres ajoutés et des sucres du fruit, avec presque pas de lipides, de protéines ni de fibres et peu des vitamines du fruit. Les confitures allégées en sucre apportent environ moitié moins d'énergie que la confiture classique, et la confiture sucrée au jus de fruits environ un quart de moins.

Répartition des macronutriments

Protein: 0.4g (0.6%)
Fat: 0.07g (0.1%)
Carbs: 68.9g (99.3%)
Fibres: 1.1g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines0.4g0.7%
Lipides0.07g0.1%
Glucides68.9g23.0%
Sucres simples24.12gEstimation
Glucides complexes43.69gEstimation
Fibres1.1g4.4%
Eau31g1.2%
Calories27812.4%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
51

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C8.8mg
Vitamine E0.12mg
Sélénium2mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.016mg1.3%
vitamin B20.076mg5.8%
vitamin B30.04mg0.3%
vitamin B60.02mg1.2%
vitamin B911mcg2.8%
vitamin C8.8mg9.8%
vitamin E0.12mg0.8%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium20mg2.0%
iron0.49mg2.7%
magnesium4mg1.0%
phosphorus19mg2.7%
potassium77mg3.0%
sodium32mg1.4%
zinc0.06mg0.5%
copper0.1mg11.1%
manganese0.04mg1.7%
selenium2mcg3.6%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 14mg2.0%164%
Isoleucine 17mg1.2%106%
Leucine 37mg1.4%114%
Lysine 30mg1.4%117%
Méthionine limiting7mg0.7%57%
Phénylalanine 46mg2.6%210%
Thréonine 23mg2.2%173%
Tryptophane 8mg2.9%227%
Valine 21mg1.2%98%

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Valeurs pour 100 g

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