Valeur nutritionnelle modérée
Confiture de fruits ordinaire préparée avec du sucre, valeurs pour le produit tel que vendu.
Fruits cuits avec du sucre jusqu'à épaississement, tartinés sur du pain, des toasts et des crêpes ou utilisés dans les pâtisseries et avec le tvorog et le yaourt. Une cuillère à soupe de 20 g apporte environ 55 kcal et 14 g de glucides, principalement des sucres ajoutés et des sucres du fruit, avec presque pas de lipides, de protéines ni de fibres et peu des vitamines du fruit. Les confitures allégées en sucre apportent environ moitié moins d'énergie que la confiture classique, et la confiture sucrée au jus de fruits environ un quart de moins.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 0.4g | 0.7% |
| Lipides | 0.07g | 0.1% |
| Glucides | 68.9g | 23.0% |
| Sucres simples | 24.12g | Estimation |
| Glucides complexes | 43.69g | Estimation |
| Fibres | 1.1g | 4.4% |
| Eau | 31g | 1.2% |
| Calories | 278 | 12.4% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 8.8 | mg |
| Vitamine E | 0.12 | mg |
| Sélénium | 2 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.076 | mg | 5.8% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.02 | mg | 1.2% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin C | 8.8 | mg | 9.8% |
| vitamin E | 0.12 | mg | 0.8% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.49 | mg | 2.7% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 19 | mg | 2.7% |
| potassium | 77 | mg | 3.0% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.1 | mg | 11.1% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 14 | mg | 2.0% | 164% |
| Isoleucine | 17 | mg | 1.2% | 106% |
| Leucine | 37 | mg | 1.4% | 114% |
| Lysine | 30 | mg | 1.4% | 117% |
| Méthionine limiting | 7 | mg | 0.7% | 57% |
| Phénylalanine | 46 | mg | 2.6% | 210% |
| Thréonine | 23 | mg | 2.2% | 173% |
| Tryptophane | 8 | mg | 2.9% | 227% |
| Valine | 21 | mg | 1.2% | 98% |
Valeurs pour 100 g
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