Poulet haché

Bon profil nutritionnel

Poulet haché (environ 8 % de matières grasses), valeurs pour la viande crue.

Ground Chicken — photo 1

Poulet haché, généralement issu de viande de cuisse et de blanc avec un peu de peau, utilisé pour les boulettes, les galettes, les raviolis et les sautés. Une portion crue de 150 g apporte environ 215 kcal, 26 g de protéines et 12 g de lipides, et est riche en niacine, en vitamine B6 et en phosphore, avec beaucoup de potassium. Il est comparable à la dinde hachée en matières grasses et en calories ; le blanc de poulet haché est beaucoup plus maigre. Il perd environ un quart de son poids à la cuisson.

Riche en protéinesPauvre en glucides

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 17.4g (68.1%)
Fat: 8.1g (31.7%)
Carbs: 0.04g (0.2%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines17.4g31.1%
Lipides8.1g11.6%
Glucides0.04g0.0%
Sucres simples0.01gEstimation
Glucides complexes0.03gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau73g2.9%
Calories1436.4%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated2.3g11.5%
Monounsaturated3.61g14.4%
Polyunsaturated1.51g11.6%
Omega-30.453gEstimation
EPA8mg0.9%
DHA23mg2.6%
Omega-61.057gEstimation
Trans0.07g3.5%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.27mg
Sélénium10.2mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.109mg9.1%
vitamin B20.241mg18.5%
vitamin B35.58mg34.9%
vitamin B60.512mg30.1%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.56mcg23.3%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.27mg1.8%
vitamin K0.8mcg0.7%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium6mg0.6%
iron0.82mg4.6%
magnesium21mg5.3%
phosphorus178mg25.4%
potassium522mg20.1%
sodium60mg2.6%
zinc1.47mg13.4%
copper0.065mg7.2%
manganese0.016mg0.7%
selenium10.2mcg18.5%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 529mg75.6%175%
Isoleucine 794mg56.7%140%
Leucine 1361mg49.9%118%
Lysine 1509mg71.9%166%
Méthionine 634mg60.4%146%
Phénylalanine 1287mg73.5%166%
Thréonine 727mg69.2%154%
Tryptophane 147mg52.5%118%
Valine 826mg45.4%109%

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Valeurs pour 100 g

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