Valeur nutritionnelle exceptionnelle
Quartiers de pamplemousse frais, blanc ou rose, valeurs pour le fruit cru épluché.
Le pamplemousse est un gros agrume au goût doux-amer, généralement mangé coupé en deux à la cuillère au petit-déjeuner ou détaillé en quartiers dans des salades. Un demi-pamplemousse, soit environ 125 g de pulpe, contient environ 40 kcal et 9 g de sucres, ainsi qu'environ 43 mg de vitamine C, soit à peu près la moitié de la valeur quotidienne ; les variétés roses et rouges apportent aussi un peu de vitamine A. Le pamplemousse modifie la façon dont l'organisme dégrade un certain nombre de médicaments, c'est pourquoi certaines notices de médicaments mettent en garde contre sa consommation.
Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 0.6g | 1.1% |
| Lipides | 0.1g | 0.1% |
| Glucides | 8.1g | 2.7% |
| Sucres simples | 2.83g | Estimation |
| Glucides complexes | 4.17g | Estimation |
| Fibres | 1.1g | 4.4% |
| Eau | 91g | 3.6% |
| Calories | 32 | 1.4% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.014 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 34.4 | mg |
| Vitamine E | 0.13 | mg |
| Sélénium | 0.3 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.036 | mg | 3.0% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.25 | mg | 1.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 34.4 | mg | 38.2% |
| vitamin E | 0.13 | mg | 0.9% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 8 | mg | 2.0% |
| phosphorus | 8 | mg | 1.1% |
| potassium | 139 | mg | 5.3% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.047 | mg | 5.2% |
| manganese | 0.012 | mg | 0.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 6 | mg | 0.9% | 47% |
| Isoleucine | 7 | mg | 0.5% | 29% |
| Leucine limiting | 12 | mg | 0.4% | 25% |
| Lysine | 16 | mg | 0.8% | 42% |
| Méthionine | 12 | mg | 1.1% | 65% |
| Phénylalanine | 44 | mg | 2.5% | 134% |
| Thréonine | 11 | mg | 1.0% | 55% |
| Tryptophane | 6 | mg | 2.1% | 114% |
| Valine | 12 | mg | 0.7% | 38% |
Valeurs pour 100 g
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