Viande de chèvre

Bon profil nutritionnel

Viande de chèvre (chevon ; appelée « mutton » en Asie du Sud), valeurs pour la viande crue.

Goat Meat — photo 1

La viande de chèvre est la viande rouge la plus consommée dans une grande partie de l'Afrique, de l'Asie du Sud, du Moyen-Orient et des Caraïbes, surtout en currys, en ragoûts et en rôtis. Une portion crue de 150 g apporte environ 165 kcal et 31 g de protéines avec seulement 3,5 g de lipides, et elle est riche en fer (4,3 mg), en zinc (6 mg), en riboflavine et en vitamine B12. Elle est beaucoup plus maigre que l'agneau, elle se dessèche donc rapidement et se cuit généralement lentement avec du liquide.

Riche en protéinesPauvre en glucides

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 20.6g (90.0%)
Fat: 2.3g (10.0%)
Carbs: 0g
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines20.6g36.8%
Lipides2.3g3.3%
Glucides0g0.0%
Sucres simples0gEstimation
Glucides complexes0gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau76g3.0%
Calories1094.8%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.71g3.5%
Monounsaturated1.03g4.1%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gEstimation
Omega-60.119gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.26mg
Sélénium8.8mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.11mg9.2%
vitamin B20.49mg37.7%
vitamin B33.75mg23.4%
vitamin B60.16mg9.4%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B121.13mcg47.1%
vitamin E0.26mg1.7%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium13mg1.3%
iron2.83mg15.7%
magnesium26mg6.5%
phosphorus180mg25.7%
potassium385mg14.8%
sodium82mg3.6%
zinc4mg36.4%
copper0.256mg28.4%
manganese0.038mg1.7%
selenium8.8mcg16.0%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 429mg61.3%118%
Isoleucine 1042mg74.4%153%
Leucine 1716mg62.9%124%
Lysine 1532mg73.0%141%
Méthionine 797mg75.9%153%
Phénylalanine 1348mg77.0%145%
Thréonine 981mg93.4%173%
Tryptophane 306mg109.3%205%
Valine 1103mg60.6%122%

Comparer avec d'autres produits

Valeurs pour 100 g

Ajoutez des produits ci-dessus pour voir une comparaison côte à côte.

Partager ce produit