Canard

Valeur nutritionnelle modérée

Canard rôti, chair et peau, valeurs pour la viande cuite sans os.

Duck — photo 1

Canard rôti avec sa peau. On le mange sous forme de volaille entière rôtie dans la cuisine européenne, et dans des plats comme le canard laqué de Pékin en Chine. Une portion de 120 g de viande cuite avec la peau apporte environ 405 kcal, 23 g de protéines et 34 g de matières grasses, dont 11,6 g de graisses saturées. Elle fournit de bonnes quantités de fer (3,2 mg), de sélénium et de vitamines B. La majeure partie de la graisse se trouve dans la peau et juste en dessous ; la viande de canard rôtie sans peau contient environ 11 g de matières grasses pour 100 g.

Riche en protéinesPauvre en glucidesKéto

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cuit

Répartition des macronutriments

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines19g33.9%
Lipides28.4g40.6%
Glucides0g0.0%
Sucres simples0gEstimation
Glucides complexes0gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau52g2.1%
Calories33715.0%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gEstimation
Omega-62.555gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.7mg
Sélénium20mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 462mg66.0%140%
Isoleucine 872mg62.3%141%
Leucine 1465mg53.7%116%
Lysine 1486mg70.8%150%
Méthionine 774mg73.7%163%
Phénylalanine 1392mg79.5%164%
Thréonine 773mg73.6%150%
Tryptophane 232mg82.9%170%
Valine 938mg51.5%114%

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Valeurs pour 100 g

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