Nouilles de riz sèches

Valeur nutritionnelle modérée

Nouilles de riz (bâtonnets de riz, vermicelles), valeurs pour les nouilles sèches telles que vendues.

Dry Rice Noodles — photo 1

Les nouilles de riz sèches, des fins vermicelles aux larges nouilles plates, sont faites de farine de riz et d'eau. On les fait tremper ou bouillir avant de les utiliser dans le pho, le pad thaï, les sautés au wok et les rouleaux de printemps. Une portion de 60 g contient environ 220 kcal, provenant presque entièrement de l'amidon, avec moins de 4 g de protéines et peu de fibres ou de matières grasses. Trempées ou bouillies, elles pèsent environ 3,3 fois leur poids sec, donc 60 g secs donnent à peu près 200 g de nouilles cuites.

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Fibres: 1.6g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines6g10.7%
Lipides0.6g0.9%
Glucides80.2g26.7%
Sucres simples28.07gEstimation
Glucides complexes50.53gEstimation
Fibres1.6g6.4%
Eau12g0.5%
Calories36416.2%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gEstimation
Omega-60.105gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.11mg
Sélénium15.1mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 149mg21.3%96%
Isoleucine 244mg17.4%84%
Leucine 488mg17.9%83%
Lysine limiting207mg9.9%45%
Méthionine 251mg23.9%113%
Phénylalanine 631mg36.1%159%
Thréonine 210mg20.0%87%
Tryptophane 72mg25.7%113%
Valine 348mg19.1%90%

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Valeurs pour 100 g

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