Valeur nutritionnelle modérée
Nouilles de riz (bâtonnets de riz, vermicelles), valeurs pour les nouilles sèches telles que vendues.
Les nouilles de riz sèches, des fins vermicelles aux larges nouilles plates, sont faites de farine de riz et d'eau. On les fait tremper ou bouillir avant de les utiliser dans le pho, le pad thaï, les sautés au wok et les rouleaux de printemps. Une portion de 60 g contient environ 220 kcal, provenant presque entièrement de l'amidon, avec moins de 4 g de protéines et peu de fibres ou de matières grasses. Trempées ou bouillies, elles pèsent environ 3,3 fois leur poids sec, donc 60 g secs donnent à peu près 200 g de nouilles cuites.
Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 6g | 10.7% |
| Lipides | 0.6g | 0.9% |
| Glucides | 80.2g | 26.7% |
| Sucres simples | 28.07g | Estimation |
| Glucides complexes | 50.53g | Estimation |
| Fibres | 1.6g | 6.4% |
| Eau | 12g | 0.5% |
| Calories | 364 | 16.2% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.15 | g | 0.8% |
| Monounsaturated | 0.18 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.105 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.11 | mg |
| Sélénium | 15.1 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.017 | mg | 1.3% |
| vitamin B3 | 0.22 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.015 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 18 | mg | 1.8% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 153 | mg | 21.9% |
| potassium | 30 | mg | 1.2% |
| sodium | 182 | mg | 7.9% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.078 | mg | 8.7% |
| manganese | 0.498 | mg | 21.7% |
| selenium | 15.1 | mcg | 27.5% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 149 | mg | 21.3% | 96% |
| Isoleucine | 244 | mg | 17.4% | 84% |
| Leucine | 488 | mg | 17.9% | 83% |
| Lysine limiting | 207 | mg | 9.9% | 45% |
| Méthionine | 251 | mg | 23.9% | 113% |
| Phénylalanine | 631 | mg | 36.1% | 159% |
| Thréonine | 210 | mg | 20.0% | 87% |
| Tryptophane | 72 | mg | 25.7% | 113% |
| Valine | 348 | mg | 19.1% | 90% |
Valeurs pour 100 g
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