Canneberges séchées

Valeur nutritionnelle modérée

Canneberges séchées sucrées, valeurs tel que vendu.

Dried Cranberries — photo 1

Les canneberges séchées sont des canneberges infusées dans un sirop de sucre puis séchées, car les baies fraîches sont trop acides pour être consommées séchées nature ; on les ajoute aux salades, au granola, aux pâtisseries et aux mélanges de fruits secs. Une portion de 30 g contient environ 92 kcal et 22 g de sucres, en grande partie ajoutés, avec 1,6 g de fibres et peu de vitamines ou de minéraux. À poids égal, elles contiennent environ 17 fois plus de sucre que les canneberges fraîches.

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 0.2g (0.2%)
Fat: 1.1g (1.3%)
Carbs: 82.8g (98.5%)
Fibres: 5.3g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines0.2g0.4%
Lipides1.1g1.6%
Glucides82.8g27.6%
Sucres simples28.98gEstimation
Glucides complexes48.52gEstimation
Fibres5.3g21.2%
Eau16g0.6%
Calories30813.7%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
64

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.09g0.4%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gEstimation
Omega-60.126gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.2mg
Vitamine E2.1mg
Sélénium0.6mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.013mg1.1%
vitamin B20.028mg2.2%
vitamin B30.55mg3.4%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E2.1mg14.0%
vitamin K7.6mcg6.3%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium9mg0.9%
iron0.39mg2.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus8mg1.1%
potassium49mg1.9%
sodium5mg0.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.063mg7.0%
manganese0.18mg7.8%
selenium0.6mcg1.1%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine -—
Isoleucine -—
Leucine -—
Lysine -—
Méthionine -—
Phénylalanine -—
Thréonine -—
Tryptophane -—
Valine -—

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Valeurs pour 100 g

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