Fécule de maïs

Valeur nutritionnelle modérée

Amidon de maïs raffiné (cornflour au Royaume-Uni), utilisé comme épaississant.

Corn Starch — photo 1

La fécule de maïs est l'amidon raffiné du maïs, utilisée pour épaissir les sauces, les jus de viande, les crèmes anglaises et les puddings, et pour alléger les gâteaux et les pâtes. Une cuillerée de 10 g apporte environ 38 kcal, presque entièrement sous forme d'amidon, et pratiquement pas de protéines, de lipides, de fibres, de vitamines ni de minéraux. Délayez-la dans un liquide froid avant de l'ajouter à un plat chaud pour éviter les grumeaux ; elle épaissit dès que le liquide approche de l'ébullition.

Répartition des macronutriments

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 0.05g (0.1%)
Carbs: 91.3g (99.6%)
Fibres: 0.9g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines0.3g0.5%
Lipides0.05g0.1%
Glucides91.3g30.4%
Sucres simples31.95gEstimation
Glucides complexes58.45gEstimation
Fibres0.9g3.6%
Eau8g0.3%
Calories38116.9%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
85

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0.03g0.2%
Omega-30.009gEstimation
Omega-60.021gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Sélénium2.8mcg

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium2mg0.2%
iron0.47mg2.6%
magnesium3mg0.8%
phosphorus13mg1.9%
potassium3mg0.1%
sodium9mg0.4%
zinc0.06mg0.5%
copper0.05mg5.6%
manganese0.053mg2.3%
selenium2.8mcg5.1%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 8mg1.1%97%
Isoleucine 10mg0.7%64%
Leucine 36mg1.3%114%
Lysine limiting6mg0.3%24%
Méthionine 12mg1.1%101%
Phénylalanine 23mg1.3%108%
Thréonine 9mg0.9%70%
Tryptophane 1mg0.4%29%
Valine 14mg0.8%68%

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Valeurs pour 100 g

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