Chorizo

Intérêt nutritionnel limité

Chorizo de porc frais (à la mexicaine), valeurs pour la saucisse crue.

Chorizo — photo 1

Saucisse de porc fraîche assaisonnée de piment, de paprika, d'ail et de vinaigre, cuite avant d'être consommée, souvent émiettée dans des œufs, des tacos, des haricots et des plats de riz. Une portion de 50 g apporte environ 150 kcal, 7 g de protéines et 12,5 g de lipides, avec environ 390 mg de sodium et un peu de vitamine B12. Le chorizo espagnol est un produit différent, sec et affiné, qui se consomme cru et contient plus de matières grasses et de sel pour 100 g.

Pauvre en glucidesKéto

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 13.6g (32.0%)
Fat: 25.1g (59.1%)
Carbs: 3.8g (8.9%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines13.6g24.3%
Lipides25.1g35.9%
Glucides3.8g1.3%
Sucres simples1.33gEstimation
Glucides complexes2.47gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau55g2.2%
Calories29613.2%

Index glycémique

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

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Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated8.6g43.0%
Monounsaturated10.6g42.4%
Polyunsaturated4.3g33.1%
Omega-31.29gEstimation
EPA2mg0.2%
DHA3mg0.3%
Omega-63.01gEstimation
Trans0.12g6.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E0.22mg
Sélénium18.6mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.207mg17.3%
vitamin B20.31mg23.8%
vitamin B35.47mg34.2%
vitamin B60.313mg18.4%
vitamin B122mcg83.3%
vitamin D1.5 (60 UI)mcg10.0%
vitamin E0.22mg1.5%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium19mg1.9%
iron1.41mg7.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus149mg21.3%
potassium308mg11.8%
sodium788mg34.3%
zinc1.68mg15.3%
copper0.084mg9.3%
manganese0.093mg4.0%
selenium18.6mcg33.8%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 544mg77.7%233%
Isoleucine 638mg45.6%145%
Leucine 1093mg40.0%123%
Lysine 1226mg58.4%175%
Méthionine 535mg51.0%159%
Phénylalanine 1019mg58.2%170%
Thréonine 623mg59.3%170%
Tryptophane 173mg61.8%179%
Valine 740mg40.7%127%

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Valeurs pour 100 g

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