Intérêt nutritionnel limité
Chorizo de porc frais (à la mexicaine), valeurs pour la saucisse crue.
Saucisse de porc fraîche assaisonnée de piment, de paprika, d'ail et de vinaigre, cuite avant d'être consommée, souvent émiettée dans des œufs, des tacos, des haricots et des plats de riz. Une portion de 50 g apporte environ 150 kcal, 7 g de protéines et 12,5 g de lipides, avec environ 390 mg de sodium et un peu de vitamine B12. Le chorizo espagnol est un produit différent, sec et affiné, qui se consomme cru et contient plus de matières grasses et de sel pour 100 g.
Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 13.6g | 24.3% |
| Lipides | 25.1g | 35.9% |
| Glucides | 3.8g | 1.3% |
| Sucres simples | 1.33g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.47g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 55g | 2.2% |
| Calories | 296 | 13.2% |
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| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | Estimation |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | Estimation |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.22 | mg |
| Sélénium | 18.6 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 UI) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| Isoleucine | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| Leucine | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| Lysine | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| Méthionine | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| Phénylalanine | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| Thréonine | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| Tryptophane | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| Valine | 740 | mg | 40.7% | 127% |
Valeurs pour 100 g
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