Bon profil nutritionnel
Bouillon de poulet maison, mijoté avec du poulet et des légumes.
Le bouillon de poulet est préparé en faisant mijoter des os et de la viande de poulet avec des légumes, et se boit chaud ou sert de base aux soupes, aux sauces et aux céréales. Un bol de 250 ml de cette version maison apporte environ 90 kcal, 6 g de protéines et 3 g de matières grasses, est riche en niacine, et contient environ 360 mg de sodium. Le bouillon du commerce et les bouillons cubes sont généralement plus maigres mais souvent deux fois plus salés, sauf mention « faible en sodium ».
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 2.5g | 4.5% |
| Lipides | 1.2g | 1.7% |
| Glucides | 3.5g | 1.2% |
| Sucres simples | 1.22g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.28g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 92g | 3.7% |
| Calories | 36 | 1.6% |
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.147 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.2 | mg |
| Vitamine E | 0.03 | mg |
| Sélénium | 2.2 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Isoleucine | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Leucine limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Lysine | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Méthionine | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Phénylalanine | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Thréonine | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Tryptophane | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Valine | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Valeurs pour 100 g
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