Bouillon de poulet

Bon profil nutritionnel

Bouillon de poulet maison, mijoté avec du poulet et des légumes.

Chicken Broth — photo 1

Le bouillon de poulet est préparé en faisant mijoter des os et de la viande de poulet avec des légumes, et se boit chaud ou sert de base aux soupes, aux sauces et aux céréales. Un bol de 250 ml de cette version maison apporte environ 90 kcal, 6 g de protéines et 3 g de matières grasses, est riche en niacine, et contient environ 360 mg de sodium. Le bouillon du commerce et les bouillons cubes sont généralement plus maigres mais souvent deux fois plus salés, sauf mention « faible en sodium ».

Pauvre en glucidesFaible en calories

Répartition des macronutriments

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Fibres: 0g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines2.5g4.5%
Lipides1.2g1.7%
Glucides3.5g1.2%
Sucres simples1.22gEstimation
Glucides complexes2.28gEstimation
Fibres0g0.0%
Eau92g3.7%
Calories361.6%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gEstimation
Omega-60.147gEstimation
Trans0g0.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine C0.2mg
Vitamine E0.03mg
Sélénium2.2mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 57mg8.1%131%
Isoleucine 79mg5.6%97%
Leucine limiting140mg5.1%84%
Lysine 172mg8.2%132%
Méthionine 55mg5.2%88%
Phénylalanine 126mg7.2%113%
Thréonine 78mg7.4%115%
Tryptophane 16mg5.7%89%
Valine 96mg5.3%88%

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Valeurs pour 100 g

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