Intérêt nutritionnel limité
Lanières de bœuf séchées et marinées, taillées dans le muscle entier, valeurs telles que vendues.
Lanières de bœuf maigre marinées avec du sel, du sucre et des épices, souvent avec de la sauce soja, puis séchées et consommées comme en-cas de longue conservation. Une portion de 30 g apporte environ 80 kcal, 11 g de protéines et un peu plus de 1 g de lipides, et est riche en zinc, mais elle contient aussi environ 6 g de sucres et 545 mg de sodium, soit près d'un quart de la limite journalière. Les valeurs sont une moyenne des marques courantes à base de muscle entier ; le jerky haché et reformé contient plusieurs fois plus de lipides.
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 35.9g | 64.1% |
| Lipides | 4.4g | 6.3% |
| Glucides | 22.7g | 7.6% |
| Sucres simples | 7.94g | Estimation |
| Glucides complexes | 14.75g | Estimation |
| Fibres | 0g | 0.0% |
| Eau | 30g | 1.2% |
| Calories | 275 | 12.2% |
Cliquez pour voir le classement IG complet →
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Estimation |
| Omega-6 | 0.119 | g | Estimation |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.49 | mg |
| Sélénium | 11.6 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 UI) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Isoleucine | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leucine | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lysine | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Méthionine | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Phénylalanine | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Thréonine | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Tryptophane limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valine | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Valeurs pour 100 g
Ajoutez des produits ci-dessus pour voir une comparaison côte à côte.
Les plus proches par profil de macronutriments