Bon profil nutritionnel
Amandes blanchies finement moulues (poudre d'amandes), valeurs pour la poudre sèche.
La poudre d'amandes blanchies est faite d'amandes sans peau finement moulues ; on l'utilise en pâtisserie sans gluten et pauvre en glucides, dans les macarons et les gâteaux. Une portion de 30 g apporte environ 180 kcal, 6 g de protéines et 16 g de lipides, principalement mono-insaturés, avec 3 g de fibres et moins de 3 g d'autres glucides. Elle est riche en vitamine E et en cuivre, avec des quantités utiles de magnésium, de manganèse et de riboflavine. Elle ne forme pas de gluten et ne peut donc pas remplacer la farine de blé à quantité égale dans les pains levés.
Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru
| Nutriment | Valeur | DV |
|---|---|---|
| Protéines | 21.4g | 38.2% |
| Lipides | 52.5g | 75.0% |
| Glucides | 18.7g | 6.2% |
| Sucres simples | 6.54g | Estimation |
| Glucides complexes | 2.26g | Estimation |
| Fibres | 9.9g | 39.6% |
| Eau | 5g | 0.2% |
| Calories | 590 | 26.2% |
| Acide gras | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Estimation |
| Omega-6 | 8.659 | g | Estimation |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.
Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.
| Composé | Quantité | Unité |
|---|---|---|
| Vitamine E | 23.75 | mg |
| Sélénium | 3.2 | mcg |
| Vitamine | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Minéral | Quantité | Unité | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Acide aminé | Quantité | Unité | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Isoleucine | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Leucine | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Lysine limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Méthionine | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Phénylalanine | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Thréonine | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Tryptophane | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Valine | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Valeurs pour 100 g
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