Poudre d'amandes

Bon profil nutritionnel

Amandes blanchies finement moulues (poudre d'amandes), valeurs pour la poudre sèche.

Almond Flour — photo 1

La poudre d'amandes blanchies est faite d'amandes sans peau finement moulues ; on l'utilise en pâtisserie sans gluten et pauvre en glucides, dans les macarons et les gâteaux. Une portion de 30 g apporte environ 180 kcal, 6 g de protéines et 16 g de lipides, principalement mono-insaturés, avec 3 g de fibres et moins de 3 g d'autres glucides. Elle est riche en vitamine E et en cuivre, avec des quantités utiles de magnésium, de manganèse et de riboflavine. Elle ne forme pas de gluten et ne peut donc pas remplacer la farine de blé à quantité égale dans les pains levés.

Riche en fibres

Les valeurs nutritionnelles concernent le produit cru

Répartition des macronutriments

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Fibres: 9.9g

Infos nutritionnelles de base

NutrimentValeurDV
Protéines21.4g38.2%
Lipides52.5g75.0%
Glucides18.7g6.2%
Sucres simples6.54gEstimation
Glucides complexes2.26gEstimation
Fibres9.9g39.6%
Eau5g0.2%
Calories59026.2%

Composition en acides gras

Acide grasQuantitéUnitéDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gEstimation
Omega-68.659gEstimation
Trans0.02g1.0%

Antioxydants

Les antioxydants (ex. vitamine C, vitamine E, sélénium, polyphénols, caroténoïdes) aident à protéger les cellules du stress oxydatif et soutiennent la santé. On les trouve dans les fruits, les légumes, les noix et certains produits animaux.

Composés à activité antioxydante. Les vitamines C, E et le sélénium sont inclus lorsqu'ils sont présents dans le produit.

ComposéQuantitéUnité
Vitamine E23.75mg
Sélénium3.2mcg

Vitamines

VitamineQuantitéUnitéDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Minéraux

MinéralQuantitéUnitéDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Acides aminés essentiels

Acide aminéQuantitéUnitéDVDIAAS
Histidine 596mg85.1%139%
Isoleucine 696mg49.7%87%
Leucine 1479mg54.2%91%
Lysine limiting605mg28.8%47%
Méthionine 474mg45.1%77%
Phénylalanine 1689mg96.5%154%
Thréonine 682mg65.0%102%
Tryptophane 193mg68.9%109%
Valine 805mg44.2%75%

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Valeurs pour 100 g

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