Vehnätortilla
Kohtalainen ravintoarvo
Pehmeä vehnäjauhotortilla, rikastamaton, arvot sellaisenaan myytynä.
Vehnäjauhoista, rasvasta, vedestä ja suolasta valmistettu pehmeä rieska, jota käytetään burritoihin, wrapeihin, quesadilloihin ja fajitoihin. Yksi 50 g:n tortilla (halkaisijaltaan noin 20 cm) sisältää noin 155 kcal, 4 g proteiinia ja 4 g rasvaa sekä runsaasti seleeniä. Se on melko suolainen, sillä siinä on noin 370 mg natriumia. Vehnätortilloihin lisätään rasvaa, joten niissä on enemmän rasvaa ja kaloreita kuin samanpainoisissa maissitortilloissa.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 8.2g | 14.6% |
| Rasva | 8g | 11.4% |
| Hiilihydraatit | 49.4g | 16.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 17.29g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 28.61g | Arvio |
| Kuitu | 3.5g | 14.0% |
| Vesi | 32g | 1.3% |
| Kalorit | 306 | 13.6% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.92 | g | 14.6% |
| Monounsaturated | 1.75 | g | 7.0% |
| Polyunsaturated | 2.29 | g | 17.6% |
| Omega-3 | 0.687 | g | Arvio |
| Omega-6 | 1.603 | g | Arvio |
| Trans | 0.05 | g | 2.5% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.91 | mg |
| Seleeni | 22.3 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.237 | mg | 19.8% |
| vitamin B2 | 0.086 | mg | 6.6% |
| vitamin B3 | 1.9 | mg | 11.9% |
| vitamin B6 | 0.059 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.91 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 7.2 | mcg | 6.0% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 146 | mg | 14.6% |
| iron | 1.24 | mg | 6.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 125 | mg | 4.8% |
| sodium | 736 | mg | 32.0% |
| zinc | 0.53 | mg | 4.8% |
| copper | 0.104 | mg | 11.6% |
| manganese | 0.538 | mg | 23.4% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 184 | mg | 26.3% | 79% |
| Isoleusiini | 289 | mg | 20.6% | 66% |
| Leusiini | 566 | mg | 20.7% | 63% |
| Lysiini limiting | 201 | mg | 9.6% | 29% |
| Metioniini | 317 | mg | 30.2% | 94% |
| Fenyylialaniini | 661 | mg | 37.8% | 110% |
| Treoniini | 231 | mg | 22.0% | 63% |
| Tryptofaani | 100 | mg | 35.7% | 103% |
| Valiini | 336 | mg | 18.5% | 57% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan