Kasviskeitto
Kohtalainen ravintoarvo
Purkitettu tiivistetty kasviskeitto, laimennettu yhtä suurella määrällä vettä.
Tiivistettyä kasvisruokavaliolle sopivaa kasviskeittoa myydään tölkeissä, ja se laimennetaan yhtä suurella määrällä vettä pakkauksen ohjeen mukaan. 250 ml:n annos sisältää noin 70 kcal, 12 g hiilihydraattia ja 2 g proteiinia, ja se tarjoaa jonkin verran A-vitamiinia vihanneksistaan. Sen suurin haittapuoli on suola: noin 845 mg natriumia annosta kohden, yli kolmasosan suositellusta päivittäisestä enimmäismäärästä, kun taas kotitekoisissa tai vähäsuolaisissa keitoissa sitä voi olla paljon vähemmän.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.9g | 1.6% |
| Rasva | 0.8g | 1.1% |
| Hiilihydraatit | 4.9g | 1.6% |
| Yksinkertaiset sokerit | 1.72g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 2.89g | Arvio |
| Kuitu | 0.3g | 1.2% |
| Vesi | 92g | 3.7% |
| Kalorit | 28 | 1.2% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.12 | g | 0.6% |
| Monounsaturated | 0.34 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.21 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.6 | mg |
| E-vitamiini | 0.58 | mg |
| Seleeni | 1.8 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 71 | mcg | 7.9% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.019 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 0.37 | mg | 2.3% |
| vitamin B6 | 0.023 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 0.58 | mg | 3.9% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 3 | mg | 0.8% |
| phosphorus | 14 | mg | 2.0% |
| potassium | 86 | mg | 3.3% |
| sodium | 338 | mg | 14.7% |
| zinc | 0.19 | mg | 1.7% |
| copper | 0.055 | mg | 6.1% |
| manganese | 0.188 | mg | 8.2% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 20 | mg | 2.9% | 111% |
| Isoleusiini | 41 | mg | 2.9% | 121% |
| Leusiini | 61 | mg | 2.2% | 89% |
| Lysiini limiting | 41 | mg | 2.0% | 76% |
| Metioniini | 20 | mg | 1.9% | 77% |
| Fenyylialaniini | 61 | mg | 3.5% | 132% |
| Treoniini | 31 | mg | 3.0% | 110% |
| Tryptofaani | 6 | mg | 2.1% | 81% |
| Valiini | 41 | mg | 2.3% | 91% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan