Tortillasirut
Vähäinen ravintohyöty
Tavalliset suolatut maissitortillasipsit, arvot myyntikunnossa.
Rapeita maissitortillan (nikstamaloidusta maissimasasta tehdyn) kolmioita, jotka on friteerattu ja suolattu; niitä syödään salsan, guacamolen tai juustodippien kanssa ja käytetään nachoihin. 30 g:n annos sisältää noin 150 kcal, 20 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa sekä noin 95 mg natriumia. Niissä on noin kolmanneksen vähemmän rasvaa kuin perunalastuissa, mutta juusto- tai hapankermadipit lisäävät huomattavasti enemmän rasvaa ja energiaa.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 6.6g | 11.8% |
| Rasva | 22.3g | 31.9% |
| Hiilihydraatit | 67.4g | 22.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 23.59g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 39.11g | Arvio |
| Kuitu | 4.7g | 18.8% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorit | 497 | 22.1% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 8.58 | g | 34.3% |
| Polyunsaturated | 9.18 | g | 70.6% |
| Omega-3 | 2.754 | g | Arvio |
| EPA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 6.426 | g | Arvio |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2.97 | mg |
| Seleeni | 8.4 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 8 | mcg | 0.9% |
| vitamin B1 | 0.13 | mg | 10.8% |
| vitamin B2 | 0.043 | mg | 3.3% |
| vitamin B3 | 1.5 | mg | 9.4% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin E | 2.97 | mg | 19.8% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 104 | mg | 10.4% |
| iron | 1.32 | mg | 7.3% |
| magnesium | 84 | mg | 21.0% |
| phosphorus | 234 | mg | 33.4% |
| potassium | 206 | mg | 7.9% |
| sodium | 310 | mg | 13.5% |
| zinc | 1.46 | mg | 13.3% |
| copper | 0.105 | mg | 11.7% |
| manganese | 0.357 | mg | 15.5% |
| selenium | 8.4 | mcg | 15.3% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 177 | mg | 25.3% | 97% |
| Isoleusiini | 258 | mg | 18.4% | 76% |
| Leusiini | 695 | mg | 25.5% | 100% |
| Lysiini limiting | 274 | mg | 13.0% | 50% |
| Metioniini | 186 | mg | 17.7% | 71% |
| Fenyylialaniini | 546 | mg | 31.2% | 117% |
| Treoniini | 258 | mg | 24.6% | 91% |
| Tryptofaani | 45 | mg | 16.1% | 60% |
| Valiini | 371 | mg | 20.4% | 82% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan