Keksit
Vähäinen ravintohyöty
Kaupasta ostetut rapeat suklaahippukeksit, arvot myyntimuodossa.
Rapeita keksejä, jotka on tehty vehnäjauhoista, sokerista, kasvirasvasta ja suklaahipuista; tavallista pakattua lajia, jota syödään välipalana tai maidon, teen tai kahvin kanssa. 30 g:n annos (kahdesta kolmeen keksiä) sisältää noin 150 kcal, 10 g sokeria ja 7,5 g rasvaa, josta noin 2,4 g on tyydyttynyttä, sekä noin 90 mg natriumia ja alle 2 g proteiinia. Voilla leivotuissa kotitekoisissa kekseissä on enemmän tyydyttynyttä rasvaa ja jonkin verran A-vitamiinia; pehmeiksi paistetuissa kekseissä on enemmän vettä ja hieman vähemmän kaloreita.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 5.1g | 9.1% |
| Rasva | 24.7g | 35.3% |
| Hiilihydraatit | 65.4g | 21.8% |
| Yksinkertaiset sokerit | 22.89g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 40.51g | Arvio |
| Kuitu | 2g | 8.0% |
| Vesi | 4g | 0.1% |
| Kalorit | 492 | 21.9% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Arvio |
| Omega-6 | 5.894 | g | Arvio |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2.01 | mg |
| Seleeni | 3.9 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isoleusiini | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leusiini | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lysiini limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metioniini | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenyylialaniini | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treoniini | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Tryptofaani | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valiini | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan