Kohtalainen ravintoarvo
Valmis tomaattipastakastike (marinara), purkista.
Purkitettu marinara on tomaattikastike, joka on keitetty öljyn, sipulin, valkosipulin ja yrttien kanssa ja jota käytetään pääasiassa pastan kanssa. 125 ml:n annos, noin puoli kupillista, sisältää noin 66 kcal, 6 g sokeria ja 2 g kuitua, on runsas niasiinin ja E-vitamiinin lähde ja tarjoaa jonkin verran K-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Siinä on myös paljon natriumia, noin 570 mg annosta kohden, ja merkkien välillä on suuria eroja suolan ja lisätyn sokerin määrässä, joten pakkausselosteita kannattaa vertailla.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 1.5g | 2.7% |
| Rasva | 1.7g | 2.4% |
| Hiilihydraatit | 7.8g | 2.6% |
| Yksinkertaiset sokerit | 2.73g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 3.17g | Arvio |
| Kuitu | 1.9g | 7.6% |
| Vesi | 92g | 3.7% |
| Kalorit | 53 | 2.4% |
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.497 | g | Arvio |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 2.1 | mg |
| E-vitamiini | 2.52 | mg |
| Seleeni | 1.5 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Isoleusiini | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Leusiini limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lysiini | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Metioniini | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Fenyylialaniini | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Treoniini | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Tryptofaani | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Valiini | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan