Tomaattikastike

Kohtalainen ravintoarvo

Valmis tomaattipastakastike (marinara), purkista.

Tomato Sauce — kuva 1

Purkitettu marinara on tomaattikastike, joka on keitetty öljyn, sipulin, valkosipulin ja yrttien kanssa ja jota käytetään pääasiassa pastan kanssa. 125 ml:n annos, noin puoli kupillista, sisältää noin 66 kcal, 6 g sokeria ja 2 g kuitua, on runsas niasiinin ja E-vitamiinin lähde ja tarjoaa jonkin verran K-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Siinä on myös paljon natriumia, noin 570 mg annosta kohden, ja merkkien välillä on suuria eroja suolan ja lisätyn sokerin määrässä, joten pakkausselosteita kannattaa vertailla.

VähähiilihydraattinenVähäkalorinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 1.5g (13.6%)
Fat: 1.7g (15.5%)
Carbs: 7.8g (70.9%)
Kuitu: 1.9g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini1.5g2.7%
Rasva1.7g2.4%
Hiilihydraatit7.8g2.6%
Yksinkertaiset sokerit2.73gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit3.17gArvio
Kuitu1.9g7.6%
Vesi92g3.7%
Kalorit532.4%

Glykemiaindeksi

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
23

Katso koko GI-listaus napsauttamalla →

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated0.23g1.1%
Monounsaturated0.31g1.2%
Polyunsaturated0.71g5.5%
Omega-30.213gArvio
Omega-60.497gArvio
Trans0.01g0.5%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini2.1mg
E-vitamiini2.52mg
Seleeni1.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A33mcg3.7%
vitamin B10.025mg2.1%
vitamin B20.064mg4.9%
vitamin B34.11mg25.7%
vitamin B60.182mg10.7%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C2.1mg2.3%
vitamin E2.52mg16.8%
vitamin K14.6mcg12.2%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium27mg2.7%
iron0.77mg4.3%
magnesium19mg4.8%
phosphorus36mg5.1%
potassium336mg12.9%
sodium459mg20.0%
zinc0.21mg1.9%
copper0.086mg9.6%
manganese0.133mg5.8%
selenium1.5mcg2.7%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 24mg3.4%58%
Isoleusiini 30mg2.1%39%
Leusiini limiting41mg1.5%26%
Lysiini 45mg2.1%36%
Metioniini 26mg2.5%44%
Fenyylialaniini 66mg3.8%62%
Treoniini 45mg4.3%70%
Tryptofaani 11mg3.9%64%
Valiini 30mg1.6%29%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Jaa tämä tuote