Imeläkirsikka
Hyvä ravintoprofiili
Tuoreita makeita kirsikoita, kivet ja varret poistettu, arvot raa'alle hedelmälle.
Makeita kirsikoita syödään tuoreina välipalana tai jälkiruokahedelmänä niiden lyhyen kesäsesongin aikana. Kupillinen kirsikoita, kivettöminä noin 140 g, sisältää noin 90 kcal ja 22 g hiilihydraattia, josta 18 g sokereita, sekä 3 g kuitua, noin 310 mg kaliumia ja jonkin verran C-vitamiinia. Arvot koskevat kivettömiä hedelmiä; kokonaiset kirsikat kivineen ja varsineen painavat noin 10 % enemmän, joten punnitse ne ilman kiviä tai vähennä kymmenesosa.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 1.1g | 2.0% |
| Rasva | 0.2g | 0.3% |
| Hiilihydraatit | 16g | 5.3% |
| Yksinkertaiset sokerit | 5.6g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 8.3g | Arvio |
| Kuitu | 2.1g | 8.4% |
| Vesi | 82g | 3.3% |
| Kalorit | 63 | 2.8% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Monounsaturated | 0.05 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.035 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 7 | mg |
| E-vitamiini | 0.07 | mg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.027 | mg | 2.3% |
| vitamin B2 | 0.033 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.049 | mg | 2.9% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 7 | mg | 7.8% |
| vitamin E | 0.07 | mg | 0.5% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.36 | mg | 2.0% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 21 | mg | 3.0% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.06 | mg | 6.7% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 15 | mg | 2.1% | 64% |
| Isoleusiini | 20 | mg | 1.4% | 45% |
| Leusiini limiting | 30 | mg | 1.1% | 34% |
| Lysiini | 32 | mg | 1.5% | 45% |
| Metioniini | 20 | mg | 1.9% | 59% |
| Fenyylialaniini | 38 | mg | 2.2% | 63% |
| Treoniini | 22 | mg | 2.1% | 60% |
| Tryptofaani | 9 | mg | 3.2% | 93% |
| Valiini | 24 | mg | 1.3% | 41% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan