Soijakastike

Vähäinen ravintohyöty

Soijapavuista ja vehnästä käymisteitse valmistettu soijakastike (shoyu), tavallinen natriumpitoisuus.

Soy Sauce — kuva 1

Soijakastike on käynyt maustekastike, joka valmistetaan soijapavuista, vehnästä, suolasta ja vedestä, ja sitä käytetään ruoanlaitossa ja pöydässä kautta Itä-Aasian. 15 ml:n ruokalusikallinen sisältää vain noin 9 kcal ja 1 g proteiinia, mutta noin 890 mg natriumia, yli kolmanneksen suositellusta päivittäisestä enimmäismäärästä, ja 5 ml:n teelusikallinen sisältää noin 300 mg. Se sisältää sekä vehnää että soijaa; tamari on samankaltainen kastike, joka valmistetaan usein ilman vehnää.

VähähiilihydraattinenVähäkalorinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 8.8g (59.9%)
Fat: 0.6g (4.1%)
Carbs: 5.3g (36.1%)
Kuitu: 0.9g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini8.8g15.7%
Rasva0.6g0.9%
Hiilihydraatit5.3g1.8%
Yksinkertaiset sokerit1.85gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit2.55gArvio
Kuitu0.9g3.6%
Vesi77g3.1%
Kalorit572.5%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated0.08g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gArvio
Omega-60.196gArvio
Trans0g0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
Seleeni0.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin B10.036mg3.0%
vitamin B20.178mg13.7%
vitamin B32.37mg14.8%
vitamin B60.16mg9.4%
vitamin B915mcg3.8%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium36mg3.6%
iron1.57mg8.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus179mg25.6%
potassium470mg18.1%
sodium5932mg257.9%
zinc0.94mg8.5%
copper0.046mg5.1%
manganese1.099mg47.8%
selenium0.5mcg0.9%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 188mg26.9%112%
Isoleusiini 343mg24.5%109%
Leusiini 580mg21.2%91%
Lysiini limiting411mg19.6%82%
Metioniini 232mg22.1%96%
Fenyylialaniini 645mg36.9%150%
Treoniini 293mg27.9%112%
Tryptofaani 104mg37.1%150%
Valiini 359mg19.7%86%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

SoijaGluteeni

Jaa tämä tuote