Hapankirsikka

Hyvä ravintoprofiili

Hapankirsikoita (kirpeitä punaisia kirsikoita), kivet poistettu, arvot raa'alle hedelmälle.

Sour Cherry — kuva 1

Hapankirsikat, kuten morelli ja montmorency, ovat useimmille liian happamia syötäviksi raakana suuria määriä, ja niitä käytetään pääasiassa hilloihin, piirakoihin, kompotteihin, taikinanyyttien täytteisiin ja mehuun. 100 g:n annoksessa on noin 50 kcal ja 12 g hiilihydraattia, josta 8,5 g sokereita, sekä 10 mg C-vitamiinia ja noin 20 kertaa enemmän A-vitamiinia kuin makeissa kirsikoissa. Resepteihin lisätään yleensä paljon sokeria: kirsikkapiirakan täytteessä on yli kaksinkertainen ja kirsikkahillossa noin viisinkertainen määrä kaloreita näihin verrattuna.

Vähäkalorinen

Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta

Makroravinteiden jakauma

Protein: 1g (7.4%)
Fat: 0.3g (2.2%)
Carbs: 12.2g (90.4%)
Kuitu: 1.6g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini1g1.8%
Rasva0.3g0.4%
Hiilihydraatit12.2g4.1%
Yksinkertaiset sokerit4.27gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit6.33gArvio
Kuitu1.6g6.4%
Vesi86g3.4%
Kalorit502.2%

Glykemiaindeksi

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
22

Katso koko GI-listaus napsauttamalla →

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.08g0.3%
Polyunsaturated0.09g0.7%
Omega-30.027gArvio
Omega-60.063gArvio
Trans0g0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini10mg
E-vitamiini0.07mg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A64mcg7.1%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.04mg3.1%
vitamin B30.4mg2.5%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin C10mg11.1%
vitamin E0.07mg0.5%
vitamin K2.1mcg1.8%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium16mg1.6%
iron0.32mg1.8%
magnesium9mg2.3%
phosphorus15mg2.1%
potassium173mg6.7%
sodium3mg0.1%
zinc0.1mg0.9%
copper0.104mg11.6%
manganese0.112mg4.9%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 14mg2.0%66%
Isoleusiini 19mg1.4%48%
Leusiini limiting28mg1.0%34%
Lysiini 30mg1.4%47%
Metioniini 19mg1.8%62%
Fenyylialaniini 36mg2.1%66%
Treoniini 21mg2.0%63%
Tryptofaani 8mg2.9%91%
Valiini 23mg1.3%43%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Jaa tämä tuote