Smoothie
Kohtalainen ravintoarvo
Pullotettu hedelmäsmoothie, keskiarvo marja- ja mangomehupohjaisesta tuotteesta.
Pullotetut hedelmäsmoothiet ovat hedelmämehujen ja hedelmäsoseiden sekoituksia, joita myydään jäähdytettyinä. 250 ml:n annos sisältää noin 143 kcal ja 29 g sokeria hedelmistä, eikä näille mehupohjaisille tuotteille ole ilmoitettu kuitua, joten ne muistuttavat enemmän mehua kuin kokonaista hedelmää. Korkeat C-, E-, B6- ja B12-vitamiinien arvot tulevat pääosin toisesta kahdesta keskiarvoistetusta tuotteesta, joka on väkevöity; väkevöimättömissä smoothieissa niitä on huomattavasti vähemmän.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.6g | 1.1% |
| Rasva | 0.01g | 0.0% |
| Hiilihydraatit | 13.6g | 4.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 4.76g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 8.84g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 90g | 3.6% |
| Kalorit | 57 | 2.5% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.007 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 58.3 | mg |
| E-vitamiini | 2.64 | mg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isoleusiini | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leusiini limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lysiini | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metioniini | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenyylialaniini | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treoniini | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptofaani | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valiini | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan