Kohtalainen ravintoarvo
Tavallinen kermainen ranch-kastike, arvot 100 ml:aa kohden.
Ranch-kastike on amerikkalainen kermainen salaatinkastike, jossa on kirnupiimää, öljyä, munankeltuaista, valkosipulia, sipulia ja yrttejä, ja sitä käytetään salaateissa sekä dippinä vihanneksille ja kanansiiville. 30 ml:n annoksessa, noin kahdessa ruokalusikallisessa, on noin 129 kcal ja 13 g rasvaa, noin 270 mg natriumia ja noin kolmannes K-vitamiinin päivittäisestä saantisuosituksesta. Se on enimmäkseen rasvaa, joten se tuo enemmän kaloreita kuin salaatti, jonka päälle se lisätään; kevytversioissa on noin puolet kaloreista.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 1.3g | 2.3% |
| Rasva | 44.5g | 63.6% |
| Hiilihydraatit | 5.9g | 2.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 2.06g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 3.84g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 46g | 1.8% |
| Kalorit | 430 | 19.1% |
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Arvio |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Arvio |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2.22 | mg |
| Seleeni | 3.5 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Isoleusiini | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leusiini | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lysiini | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Metioniini | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Fenyylialaniini | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Treoniini | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Tryptofaani | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Valiini | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan