Ranch-kastike

Kohtalainen ravintoarvo

Tavallinen kermainen ranch-kastike, arvot 100 ml:aa kohden.

Ranch Dressing — kuva 1

Ranch-kastike on amerikkalainen kermainen salaatinkastike, jossa on kirnupiimää, öljyä, munankeltuaista, valkosipulia, sipulia ja yrttejä, ja sitä käytetään salaateissa sekä dippinä vihanneksille ja kanansiiville. 30 ml:n annoksessa, noin kahdessa ruokalusikallisessa, on noin 129 kcal ja 13 g rasvaa, noin 270 mg natriumia ja noin kolmannes K-vitamiinin päivittäisestä saantisuosituksesta. Se on enimmäkseen rasvaa, joten se tuo enemmän kaloreita kuin salaatti, jonka päälle se lisätään; kevytversioissa on noin puolet kaloreista.

Vähähiilihydraattinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 1.3g (2.5%)
Fat: 44.5g (86.1%)
Carbs: 5.9g (11.4%)
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini1.3g2.3%
Rasva44.5g63.6%
Hiilihydraatit5.9g2.0%
Yksinkertaiset sokerit2.06gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit3.84gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi46g1.8%
Kalorit43019.1%

Glykemiaindeksi

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

Katso koko GI-listaus napsauttamalla →

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated6.96g34.8%
Monounsaturated9.2g36.8%
Polyunsaturated25.8g198.5%
Omega-37.74gArvio
DHA4mg0.4%
Omega-618.06gArvio
Trans0.18g9.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
E-vitamiini2.22mg
Seleeni3.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A15mcg1.7%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B30.05mg0.3%
vitamin B60.03mg1.8%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E2.22mg14.8%
vitamin K134.3mcg111.9%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium28mg2.8%
iron0.3mg1.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus186mg26.6%
potassium64mg2.5%
sodium901mg39.2%
zinc0.17mg1.5%
copper0.019mg2.1%
manganese0.033mg1.4%
selenium3.5mcg6.4%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 37mg5.3%133%
Isoleusiini 70mg5.0%135%
Leusiini 121mg4.4%114%
Lysiini 106mg5.0%127%
Metioniini 48mg4.6%120%
Fenyylialaniini 124mg7.1%174%
Treoniini 57mg5.4%132%
Tryptofaani 16mg5.7%140%
Valiini 83mg4.6%120%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

MaitotuotteetKananmunat

Jaa tämä tuote