Kohtalainen ravintoarvo
Purkitettu basilikapesto, jossa on juustoa, pähkinöitä ja öljyä, arvot myyntikunnossa.
Italialainen kastike, joka valmistetaan basilikasta, öljystä, kovasta juustosta ja pähkinöistä (pinjansiemenistä tai cashewpähkinöistä) sekä valkosipulista ja jota syödään pastan kanssa, voileivissä tai lusikoituna kasvisten päälle. 30 g:n annos (noin 2 ruokalusikallista) sisältää noin 130 kcal ja 13 g rasvaa, pääosin tyydyttymätöntä, ja siinä on runsaasti basilikasta peräisin olevaa K-vitamiinia sekä jonkin verran E-vitamiinia, mutta myös noin 300 mg natriumia. Jääkaapissa säilytettävässä tuoreessa pestossa on noin kaksi kertaa enemmän proteiinia, joka tulee suuremmasta juustomäärästä, ja hieman vähemmän rasvaa kuin tässä huoneenlämmössä säilyvässä purkkipestossa.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 5g | 8.9% |
| Rasva | 42.4g | 60.6% |
| Hiilihydraatit | 6.1g | 2.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 2.13g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 2.26g | Arvio |
| Kuitu | 1.7g | 6.8% |
| Vesi | 43g | 1.7% |
| Kalorit | 426 | 18.9% |
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.36 | g | 36.8% |
| Monounsaturated | 19.35 | g | 77.4% |
| Polyunsaturated | 13.74 | g | 105.7% |
| Omega-3 | 4.122 | g | Arvio |
| Omega-6 | 9.618 | g | Arvio |
| Trans | 0.19 | g | 9.5% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.1 | mg |
| E-vitamiini | 8.86 | mg |
| Seleeni | 5.5 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 90 | mcg | 10.0% |
| vitamin B1 | 0.093 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.307 | mg | 23.6% |
| vitamin B3 | 0.74 | mg | 4.6% |
| vitamin B6 | 0.178 | mg | 10.5% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 0.09 | mcg | 3.8% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin E | 8.86 | mg | 59.1% |
| vitamin K | 193.8 | mcg | 161.5% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 173 | mg | 17.3% |
| iron | 0.88 | mg | 4.9% |
| magnesium | 45 | mg | 11.3% |
| phosphorus | 132 | mg | 18.9% |
| potassium | 205 | mg | 7.9% |
| sodium | 998 | mg | 43.4% |
| zinc | 0.88 | mg | 8.0% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.633 | mg | 27.5% |
| selenium | 5.5 | mcg | 10.0% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 152 | mg | 21.7% | 167% |
| Isoleusiini | 227 | mg | 16.2% | 133% |
| Leusiini | 414 | mg | 15.2% | 119% |
| Lysiini | 337 | mg | 16.0% | 124% |
| Metioniini | 157 | mg | 15.0% | 120% |
| Fenyylialaniini | 459 | mg | 26.2% | 197% |
| Treoniini | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Tryptofaani | 60 | mg | 21.4% | 160% |
| Valiini | 289 | mg | 15.9% | 127% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan