Pesto

Kohtalainen ravintoarvo

Purkitettu basilikapesto, jossa on juustoa, pähkinöitä ja öljyä, arvot myyntikunnossa.

Pesto — kuva 1

Italialainen kastike, joka valmistetaan basilikasta, öljystä, kovasta juustosta ja pähkinöistä (pinjansiemenistä tai cashewpähkinöistä) sekä valkosipulista ja jota syödään pastan kanssa, voileivissä tai lusikoituna kasvisten päälle. 30 g:n annos (noin 2 ruokalusikallista) sisältää noin 130 kcal ja 13 g rasvaa, pääosin tyydyttymätöntä, ja siinä on runsaasti basilikasta peräisin olevaa K-vitamiinia sekä jonkin verran E-vitamiinia, mutta myös noin 300 mg natriumia. Jääkaapissa säilytettävässä tuoreessa pestossa on noin kaksi kertaa enemmän proteiinia, joka tulee suuremmasta juustomäärästä, ja hieman vähemmän rasvaa kuin tässä huoneenlämmössä säilyvässä purkkipestossa.

Vähähiilihydraattinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 5g (9.3%)
Fat: 42.4g (79.3%)
Carbs: 6.1g (11.4%)
Kuitu: 1.7g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini5g8.9%
Rasva42.4g60.6%
Hiilihydraatit6.1g2.0%
Yksinkertaiset sokerit2.13gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit2.26gArvio
Kuitu1.7g6.8%
Vesi43g1.7%
Kalorit42618.9%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated7.36g36.8%
Monounsaturated19.35g77.4%
Polyunsaturated13.74g105.7%
Omega-34.122gArvio
Omega-69.618gArvio
Trans0.19g9.5%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini0.1mg
E-vitamiini8.86mg
Seleeni5.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A90mcg10.0%
vitamin B10.093mg7.8%
vitamin B20.307mg23.6%
vitamin B30.74mg4.6%
vitamin B60.178mg10.5%
vitamin B927mcg6.8%
vitamin B120.09mcg3.8%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E8.86mg59.1%
vitamin K193.8mcg161.5%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium173mg17.3%
iron0.88mg4.9%
magnesium45mg11.3%
phosphorus132mg18.9%
potassium205mg7.9%
sodium998mg43.4%
zinc0.88mg8.0%
copper0.145mg16.1%
manganese0.633mg27.5%
selenium5.5mcg10.0%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 152mg21.7%167%
Isoleusiini 227mg16.2%133%
Leusiini 414mg15.2%119%
Lysiini 337mg16.0%124%
Metioniini 157mg15.0%120%
Fenyylialaniini 459mg26.2%197%
Treoniini 170mg16.2%120%
Tryptofaani 60mg21.4%160%
Valiini 289mg15.9%127%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

MaitotuotteetPähkinät

Jaa tämä tuote