Proteiinipatukka
Vähäinen ravintohyöty
Proteiinilla täydennetty patukka, kätevä välipala eikä niinkään harjoittelun lisäravinne.
Proteiinipatukka on makeistuote, jossa on 20-30 g proteiinia sataa grammaa kohden, tavallisesti hera- ja soijaproteiinin sekoitus, jota pitää koossa siirapit, sokerialkoholit ja rasva. Se ratkaisee yhden ongelman hyvin — proteiinin saannin ilman keittiötä — eikä se ole terveystuote: energiatiheys on lähellä suklaata, ja juuri sokerialkoholit, jotka pitävät pakkauksen sokerimäärän alhaisena, tekevät osasta patukoita vatsalle raskaita. Patukat vaihtelevat suuresti merkkien välillä, joten pakkausmerkintä kannattaa lukea joka kerta.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 30g | 53.6% |
| Rasva | 12g | 17.1% |
| Hiilihydraatit | 30g | 10.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 10.5g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 11.5g | Arvio |
| Kuitu | 8g | 32.0% |
| Vesi | 12g | 0.5% |
| Kalorit | 360 | 16.0% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6 | g | 30.0% |
| Monounsaturated | 3.8 | g | 15.2% |
| Polyunsaturated | 1.9 | g | 14.6% |
| Omega-3 | 0.57 | g | Arvio |
| Omega-6 | 1.33 | g | Arvio |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2 | mg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 0.8 | mcg | 33.3% |
| vitamin E | 2 | mg | 13.3% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 250 | mg | 25.0% |
| iron | 3 | mg | 16.7% |
| magnesium | 80 | mg | 20.0% |
| phosphorus | 250 | mg | 35.7% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 700 | mg | 100.0% | 134% |
| Isoleusiini | 1600 | mg | 114.3% | 164% |
| Leusiini | 2900 | mg | 106.2% | 146% |
| Lysiini | 2300 | mg | 109.5% | 147% |
| Metioniini | 1190 | mg | 113.3% | 159% |
| Fenyylialaniini | 2340 | mg | 133.7% | 175% |
| Treoniini | 1600 | mg | 152.4% | 196% |
| Tryptofaani | 400 | mg | 142.9% | 186% |
| Valiini | 1700 | mg | 93.4% | 130% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan