Maustesilli

Kohtalainen ravintoarvo

Makeutetussa etikassa marinoitu atlantinsilli, arvot myyntikunnossa.

Pickled Herring — kuva 1

Etikassa sokerin, sipulin ja mausteiden kanssa marinoituja sillifileitä, kuten skandinaavisessa ja saksalaisessa marinoidussa sillissä ja rollmopseissa. 50 g:n annos sisältää noin 130 kcal, 7 g proteiinia ja 9 g rasvaa sekä noin 0,7 g omega-3-rasvoja EPA:ta ja DHA:ta, 4 g sokeria ja noin 440 mg natriumia, ja siinä on runsaasti seleeniä ja B12-vitamiinia. Makeuttamattomille, suolalla säilötyille fileille käytä sen sijaan kohtaa Suolasilli.

RunsasproteiininenVähähiilihydraattinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 14.2g (34.0%)
Fat: 18g (43.1%)
Carbs: 9.6g (23.0%)
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini14.2g25.4%
Rasva18g25.7%
Hiilihydraatit9.6g3.2%
Yksinkertaiset sokerit3.36gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit6.24gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi55g2.2%
Kalorit26211.6%

Glykemiaindeksi

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Katso koko GI-listaus napsauttamalla →

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated2.38g11.9%
Monounsaturated11.95g47.8%
Polyunsaturated1.68g12.9%
Omega-30.504gArvio
EPA843mg93.7%
DHA546mg60.7%
Omega-61.176gArvio
Trans0g0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
E-vitamiini1.71mg
Seleeni58.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A258mcg28.7%
vitamin B10.036mg3.0%
vitamin B20.139mg10.7%
vitamin B33.3mg20.6%
vitamin B60.17mg10.0%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin B124.27mcg177.9%
vitamin D2.8 (112 IU)mcg18.7%
vitamin E1.71mg11.4%
vitamin K0.2mcg0.2%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium77mg7.7%
iron1.22mg6.8%
magnesium8mg2.0%
phosphorus89mg12.7%
potassium69mg2.7%
sodium870mg37.8%
zinc0.53mg4.8%
copper0.105mg11.7%
manganese0.04mg1.7%
selenium58.5mcg106.4%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 418mg59.7%173%
Isoleusiini 654mg46.7%144%
Leusiini 1153mg42.2%125%
Lysiini 1303mg62.0%180%
Metioniini 572mg54.5%165%
Fenyylialaniini 1033mg59.0%167%
Treoniini 622mg59.2%165%
Tryptofaani 159mg56.8%159%
Valiini 731mg40.2%121%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

Kala

Jaa tämä tuote