Sianjauheliha

Kohtalainen ravintoarvo

Tuore porsaan jauheliha (noin 21 % rasvaa), arvot raa'alle lihalle.

Ground Pork — kuva 1

Jauhettua tuoretta sianlihaa, jota käytetään lihapulliin, nyytteihin, makkaroihin, wokkiruokiin ja lihakastikkeisiin. 150 g:n raaka-annos sisältää noin 395 kcal, 25 g proteiinia ja 32 g rasvaa, josta 12 g tyydyttynyttä, ja siinä on erittäin runsaasti tiamiinia (B1-vitamiinia) sekä hyvä määrä seleeniä, sinkkiä ja niasiinia. Porsaan jauheliha menettää pannulla noin kolmanneksen painostaan, lähinnä vettä ja sulanutta rasvaa, joten 150 g raakana antaa noin 100 g kypsänä.

RunsasproteiininenVähähiilihydraattinenKeto

Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta

Makroravinteiden jakauma

Protein: 16.9g (44.4%)
Fat: 21.2g (55.6%)
Carbs: 0g
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini16.9g30.2%
Rasva21.2g30.3%
Hiilihydraatit0g0.0%
Yksinkertaiset sokerit0gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit0gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi61g2.4%
Kalorit26311.7%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated7.87g39.4%
Monounsaturated9.44g37.8%
Polyunsaturated1.91g14.7%
Omega-30.573gArvio
EPA5mg0.6%
DHA7mg0.8%
Omega-61.337gArvio
Trans0.12g6.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini0.7mg
E-vitamiini0.45mg
Seleeni24.6mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A2mcg0.2%
vitamin B10.732mg61.0%
vitamin B20.235mg18.1%
vitamin B34.34mg27.1%
vitamin B60.383mg22.5%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.7mcg29.2%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.45mg3.0%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium14mg1.4%
iron0.88mg4.9%
magnesium19mg4.8%
phosphorus175mg25.0%
potassium287mg11.0%
sodium56mg2.4%
zinc2.2mg20.0%
copper0.045mg5.0%
manganese0.01mg0.4%
selenium24.6mcg44.7%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 674mg96.3%232%
Isoleusiini 790mg56.4%145%
Leusiini 1354mg49.6%122%
Lysiini 1518mg72.3%174%
Metioniini 662mg63.0%158%
Fenyylialaniini 1262mg72.1%169%
Treoniini 771mg73.4%170%
Tryptofaani 214mg76.4%178%
Valiini 916mg50.3%126%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Jaa tämä tuote