Vuohenjuusto

Kohtalainen ravintoarvo

Pehmeä tuore vuohenmaitojuusto (chèvre), arvot myyntikunnossa.

Goat Cheese — kuva 1

Pehmeä vuohenjuusto eli chèvre on tuore, raikkaan hapan, levitettävä vuohenmaidosta valmistettu juusto, jota levitetään leivälle, murennetaan salaattien ja punajuurten päälle tai paistetaan uunissa. 30 g:n annoksessa on noin 80 kcal, 5,5 g proteiinia ja 6,5 g rasvaa, josta 4,5 g tyydyttynyttä, sekä noin 140 mg natriumia ja noin 85 µg A-vitamiinia. Siinä on vähän kalsiumia, noin 40 mg annosta kohden; puolipehmeät ja kovat kypsytetyt vuohenjuustot ovat kiinteämpiä, ja niissä on enemmän rasvaa ja paljon enemmän kalsiumia.

RunsasproteiininenVähähiilihydraattinenKeto

Makroravinteiden jakauma

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini18.5g33.0%
Rasva21.1g30.1%
Hiilihydraatit0g0.0%
Yksinkertaiset sokerit0gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit0gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi61g2.4%
Kalorit26411.7%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gArvio
Omega-60.35gArvio
Trans0.73g36.5%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
E-vitamiini0.18mg
Seleeni2.8mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 505mg72.1%162%
Isoleusiini 766mg54.7%131%
Leusiini 1597mg58.5%134%
Lysiini 1330mg63.3%142%
Metioniini 578mg55.0%129%
Fenyylialaniini 1460mg83.4%183%
Treoniini 691mg65.8%142%
Tryptofaani 195mg69.6%152%
Valiini 1274mg70.0%164%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

Maitotuotteet

Jaa tämä tuote