Appelsiinimehu
Kohtalainen ravintoarvo
Tuorepuristettu appelsiinimehu, ei lisättyä sokeria.
Appelsiinimehu puristetaan tuoreista appelsiineista ja juodaan yleensä kylmänä, usein aamiaisella. 250 ml:n lasillinen sisältää noin 118 kcal ja 22 g sokeria, kaikki hedelmästä, ja se on erittäin runsas C-vitamiinin lähde, sekä hyvä lähde folaattia, tiamiinia ja kaliumia. Lasillisen valmistamiseen tarvitaan kolmesta neljään appelsiinia, mutta siihen jää vain noin 0,5 g niiden kuidusta.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.7g | 1.3% |
| Rasva | 0.2g | 0.3% |
| Hiilihydraatit | 10.9g | 3.6% |
| Yksinkertaiset sokerit | 3.81g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 6.89g | Arvio |
| Kuitu | 0.2g | 0.8% |
| Vesi | 93g | 3.7% |
| Kalorit | 47 | 2.1% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.028 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 52.4 | mg |
| E-vitamiini | 0.04 | mg |
| Seleeni | 0.1 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleusiini | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leusiini | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysiini | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Metioniini | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenyylialaniini | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Treoniini | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptofaani | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valiini | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan