Mozzarella

Kohtalainen ravintoarvo

Pehmeä täysmaidosta valmistettu mozzarella, arvot myyntimuodossa.

Mozzarella — kuva 1

Mozzarella on mieto, pehmeä italialainen venytetystä juustomassasta valmistettu juusto, jota syödään tuoreena salaateissa, kuten caprese-salaatissa, ja sulatettuna pizzan, pastan ja voileipien päällä. 30 g:n annoksessa on noin 90 kcal, 6,5 g proteiinia ja 6,5 g rasvaa, josta 4 g on tyydyttynyttä, sekä noin 150 mg kalsiumia, ja se sisältää runsaasti B12-vitamiinia. Heraan pakatut tuoreet mozzarellapallot ovat kosteampia ja hieman vähärasvaisempia; vähäkosteuksinen pizzamozzarella on kiinteämpää, täyteläisempää ja suolaisempaa.

RunsasproteiininenVähähiilihydraattinenKeto

Makroravinteiden jakauma

Protein: 22.2g (47.5%)
Fat: 22.1g (47.3%)
Carbs: 2.4g (5.1%)
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini22.2g39.6%
Rasva22.1g31.6%
Hiilihydraatit2.4g0.8%
Yksinkertaiset sokerit0.84gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit1.56gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi50g2.0%
Kalorit29913.3%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated13.9g69.5%
Monounsaturated6.57g26.3%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gArvio
Omega-60.539gArvio
Trans0.77g38.5%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
E-vitamiini0.19mg
Seleeni17mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A179mcg19.9%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.283mg21.8%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B122.28mcg95.0%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium505mg50.5%
iron0.44mg2.4%
magnesium20mg5.0%
phosphorus354mg50.6%
potassium76mg2.9%
sodium486mg21.1%
zinc2.92mg26.5%
copper0.011mg1.2%
manganese0.03mg1.3%
selenium17mcg30.9%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 834mg119.1%223%
Isoleusiini 1063mg75.9%152%
Leusiini 2162mg79.2%152%
Lysiini 2252mg107.2%201%
Metioniini 751mg71.5%140%
Fenyylialaniini 2439mg139.4%255%
Treoniini 845mg80.5%145%
Tryptofaani 310mg110.7%201%
Valiini 1387mg76.2%148%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

Maitotuotteet

Jaa tämä tuote