Kasvissekoitus
Poikkeuksellinen ravintoarvo
Pakastettu kasvissekoitus (herneet, porkkanat, maissi, vihreät pavut), arvot keitettynä, suolaamattomana.
Pakastettu sekoitus herneitä, kuutioituja porkkanoita, sokerimaissia ja vihreitä papuja, joka keitetään ja tarjoillaan lisäkkeenä tai lisätään paistettuun riisiin, keittoihin ja laatikkoruokiin. 150 g:n annoksessa on noin 100 kcal, 4 g proteiinia ja 7 g kuitua sekä noin 320 µg porkkanoista peräisin olevaa A-vitamiinia, eli noin kolmannes päivittäisestä saantisuosituksesta. Arvot koskevat ilman suolaa keitettyjä ja valutettuja kasviksia; maissi ja herneet tekevät tästä sekoituksesta tärkkelyspitoisemman kuin lehtivihannekset.
Ravintoarvot koskevat kypsennettyä tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 2.9g | 5.2% |
| Rasva | 0.2g | 0.3% |
| Hiilihydraatit | 13.1g | 4.4% |
| Yksinkertaiset sokerit | 4.58g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 4.12g | Arvio |
| Kuitu | 4.4g | 17.6% |
| Vesi | 83g | 3.3% |
| Kalorit | 65 | 2.9% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.049 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 3.2 | mg |
| E-vitamiini | 0.38 | mg |
| Seleeni | 0.3 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 214 | mcg | 23.8% |
| vitamin B1 | 0.071 | mg | 5.9% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 0.85 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 23.5 | mcg | 19.6% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 25 | mg | 2.5% |
| iron | 0.82 | mg | 4.6% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 169 | mg | 6.5% |
| sodium | 35 | mg | 1.5% |
| zinc | 0.49 | mg | 4.5% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.379 | mg | 16.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 73 | mg | 10.4% | 120% |
| Isoleusiini | 139 | mg | 9.9% | 121% |
| Leusiini | 190 | mg | 7.0% | 82% |
| Lysiini | 170 | mg | 8.1% | 93% |
| Metioniini limiting | 60 | mg | 5.7% | 68% |
| Fenyylialaniini | 194 | mg | 11.1% | 124% |
| Treoniini | 115 | mg | 11.0% | 121% |
| Tryptofaani | 29 | mg | 10.4% | 115% |
| Valiini | 149 | mg | 8.2% | 98% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan