Pähkinäsekoitus
Hyvä ravintoprofiili
Paahdettu ja suolattu pähkinöiden ja maapähkinöiden sekoitus, arvot myyntimuodossa.
Paahdettu, suolattu pähkinäsekoitus, jossa on maapähkinöitä sekä cashewpähkinöitä, manteleita, pekaanipähkinöitä, parapähkinöitä tai hasselpähkinöitä ja jota syödään välipalana. 30 g:n kourallinen antaa noin 180 kcal, 5 g proteiinia, 15 g enimmäkseen tyydyttymätöntä rasvaa ja lähes 3 g kuitua, ja se sisältää runsaasti kuparia ja on hyvä E-vitamiinin, magnesiumin ja mangaanin lähde. Lisätty suola antaa noin 105 mg natriumia kourallista kohden; suolaamattomissa sekoituksissa natriumia ei ole juuri lainkaan.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 17.3g | 30.9% |
| Rasva | 51.5g | 73.6% |
| Hiilihydraatit | 25.4g | 8.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 8.89g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 7.51g | Arvio |
| Kuitu | 9g | 36.0% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorit | 594 | 26.4% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Arvio |
| Omega-6 | 7.539 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.4 | mg |
| E-vitamiini | 10.94 | mg |
| Seleeni | 7.5 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Isoleusiini | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leusiini | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lysiini limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Metioniini | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenyylialaniini | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Treoniini | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Tryptofaani | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valiini | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan