Vähäinen ravintohyöty
Tavallinen maitosuklaa, arvot myyntimuodossa.
Kaakaovoista, kaakaomassasta, sokerista ja maitojauheesta valmistettu suklaa, jota syödään levyinä ja paloina ja käytetään leivonnassa ja jälkiruoissa. 25 g:n annoksesta (neljännes 100 g:n levystä) saa noin 135 kcal, 13 g sokeria ja 7,5 g rasvaa, josta noin 4,6 g on tyydyttynyttä, sekä noin 2 g proteiinia. Tummassa suklaassa, jossa on 70 % kaakaota, on noin puolet maitosuklaan sokerista sekä enemmän rautaa ja magnesiumia.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 7.7g | 13.8% |
| Rasva | 29.7g | 42.4% |
| Hiilihydraatit | 59.4g | 19.8% |
| Yksinkertaiset sokerit | 20.79g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 35.21g | Arvio |
| Kuitu | 3.4g | 13.6% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorit | 535 | 23.8% |
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.966 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.51 | mg |
| Seleeni | 4.5 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Isoleusiini | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Leusiini | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Lysiini | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Metioniini | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Fenyylialaniini | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treoniini | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Tryptofaani | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Valiini | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan