Meloni
Hyvä ravintoprofiili
Tuore hunajameloni, arvot kuoritulle ja siemenistä puhdistetulle hedelmälihalle.
Hunajameloni on sileäkuorinen meloni, jolla on vaaleanvihreä, makea hedelmäliha, ja sitä syödään tuoreena sellaisenaan, hedelmäsalaateissa tai ilmakuivatun kinkun kanssa. Siitä on noin 90 % vettä: 150 g:n annoksessa on noin 54 kcal ja 12 g sokeria sekä 27 mg C-vitamiinia (noin 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta) ja 340 mg kaliumia. Cantaloupe-melonissa, oranssimaltoisessa melonissa, on suunnilleen yhtä paljon kaloreita mutta paljon enemmän A-vitamiinia.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.5g | 0.9% |
| Rasva | 0.1g | 0.1% |
| Hiilihydraatit | 9.1g | 3.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 3.18g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 5.12g | Arvio |
| Kuitu | 0.8g | 3.2% |
| Vesi | 90g | 3.6% |
| Kalorit | 36 | 1.6% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.042 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 18 | mg |
| E-vitamiini | 0.02 | mg |
| Seleeni | 0.7 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.038 | mg | 3.2% |
| vitamin B2 | 0.012 | mg | 0.9% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.088 | mg | 5.2% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 18 | mg | 20.0% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 2.9 | mcg | 2.4% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 6 | mg | 0.6% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 11 | mg | 1.6% |
| potassium | 228 | mg | 8.8% |
| sodium | 18 | mg | 0.8% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.024 | mg | 2.7% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 0.7 | mcg | 1.3% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 5 | mg | 0.7% | 47% |
| Isoleusiini | 13 | mg | 0.9% | 65% |
| Leusiini limiting | 16 | mg | 0.6% | 39% |
| Lysiini | 18 | mg | 0.9% | 56% |
| Metioniini | 10 | mg | 1.0% | 65% |
| Fenyylialaniini | 25 | mg | 1.4% | 91% |
| Treoniini | 13 | mg | 1.2% | 78% |
| Tryptofaani | 5 | mg | 1.8% | 114% |
| Valiini | 18 | mg | 1.0% | 68% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan