Latte
Hyvä ravintoprofiili
Espresso suurella määrällä höyrytettyä täysmaitoa, ilman sokeria.
Latte on yksi tai kaksi shottia espressoa, joka täytetään höyrytetyllä maidolla ja ohuella vaahtokerroksella, joten se on enimmäkseen maitoa; nämä arvot koskevat täysmaitoa ilman sokeria. 300 ml:n kupissa on noin 164 kcal, 8 g proteiinia, noin 5 g tyydyttynyttä rasvaa ja 300 mg kalsiumia, ja se sisältää runsaasti riboflaviinia ja B12-vitamiinia. Sen 13 g sokeria on maidon laktoosia; rasvattomasta maidosta tehdyssä latessa on noin 40 % vähemmän kaloreita.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 2.8g | 5.0% |
| Rasva | 2.9g | 4.1% |
| Hiilihydraatit | 4.4g | 1.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 1.54g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 2.86g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 92g | 3.7% |
| Kalorit | 55 | 2.4% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.126 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.06 | mg |
| Seleeni | 3.2 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Isoleusiini | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leusiini | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lysiini | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metioniini | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenyylialaniini | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treoniini | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Tryptofaani | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valiini | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan