Kimchi

Hyvä ravintoprofiili

Korealainen fermentoitu kiinankaalikimchi, arvot myyntimuodossa.

Kimchi — kuva 1

Kimchi on korealainen lisuke, jossa kiinankaalia suolataan ja fermentoidaan chilin, valkosipulin, inkiväärin ja kevätsipulin kanssa, yleensä kalakastikkeen tai suolattujen katkarapujen kera, ja sitä tarjoillaan lähes jokaisen korealaisen aterian yhteydessä tai käytetään muhennoksiin ja paistettuun riisiin. 50 g:n lisukeannoksessa on noin 8 kcal ja noin 250 mg natriumia sekä noin 22 µg K-vitamiinia, lähes viidesosa päivittäisestä saantisuosituksesta, ja jonkin verran C-vitamiinia ja folaattia. Pastöroimaton kimchi jatkaa käymistä jääkaapissa ja muuttuu ajan myötä happamammaksi.

VähähiilihydraattinenVähäkalorinen

Makroravinteiden jakauma

Protein: 1.1g (27.5%)
Fat: 0.5g (12.5%)
Carbs: 2.4g (60.0%)
Kuitu: 1.6g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini1.1g2.0%
Rasva0.5g0.7%
Hiilihydraatit2.4g0.8%
Yksinkertaiset sokerit0.84gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit0gArvio
Kuitu1.6g6.4%
Vesi94g3.8%
Kalorit150.7%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0.24g1.8%
Omega-30.072gArvio
Omega-60.168gArvio
Trans0g0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini15mg
E-vitamiini0.11mg
Seleeni0.5mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.01mg0.8%
vitamin B20.21mg16.2%
vitamin B31.1mg6.9%
vitamin B60.213mg12.5%
vitamin B952mcg13.0%
vitamin C15mg16.7%
vitamin E0.11mg0.7%
vitamin K43.6mcg36.3%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium33mg3.3%
iron2.5mg13.9%
magnesium14mg3.5%
phosphorus24mg3.4%
potassium151mg5.8%
sodium498mg21.7%
zinc0.22mg2.0%
copper0.024mg2.7%
manganese0.19mg8.3%
selenium0.5mcg0.9%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 19mg2.7%81%
Isoleusiini 26mg1.9%59%
Leusiini limiting35mg1.3%39%
Lysiini 38mg1.8%54%
Metioniini 20mg1.9%59%
Fenyylialaniini 44mg2.5%73%
Treoniini 30mg2.9%82%
Tryptofaani 9mg3.2%93%
Valiini 36mg2.0%61%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

KalaÄyriäiset

Jaa tämä tuote