Pikanuudelikeitto
Vähäinen ravintohyöty
Paistettuja vehnäpikanuudeleita keitettynä maustepussin kanssa.
Pikanuudelikeitto on lohko esikypsennettyjä, friteerattuja vehnänuudeleita, joita keitetään vedessä noin 3 minuuttia ja maustetaan maustepussilla, ja se syödään liemensä kanssa. Yhdessä 85 g:n pakkauksesta valmistetussa kulhollisessa (noin 565 g) on noin 375 kcal, 15 g rasvaa (7 g tyydyttynyttä), 52 g puhdistettuja hiilihydraatteja ja noin 1 600 mg natriumia. Kun käyttää puolet maustepussista ja lisää kananmunan ja kasviksia, ateriasta tulee tasapainoisempi.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 1.6g | 2.9% |
| Rasva | 2.6g | 3.7% |
| Hiilihydraatit | 9.2g | 3.1% |
| Yksinkertaiset sokerit | 3.22g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 5.98g | Arvio |
| Vesi | 86g | 3.4% |
| Kalorit | 67 | 3.0% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.231 | g | Arvio |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.36 | mg |
| E-vitamiini | 0.34 | mg |
| Seleeni | 3.48 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 IU) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Isoleusiini | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Leusiini | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Lysiini limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Metioniini | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Fenyylialaniini | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Treoniini | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Tryptofaani | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Valiini | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan
Allergeenit
Resepti
Katso koko reseptiAinekset
- Pikanuudelilevyt 2 (150 g)
- Maustepussit (paketeista) 2 (noin 17 g)
- Kuivatut kasvishiutaleet (paketeista) 2 pientä pussia (3 g)
- Vesi 1 l
- Kevätsipuli, ohuina renkaina 2 (20 g)
- Mustapippuri tai chilihiutaleet ripaus
Ohjeet
- 1
Kiehauta vesi keskikokoisessa kattilassa.
- 2
Lisää nuudelilevyt ja kuivatut kasvishiutaleet.
- 3
Keitä 3 minuuttia ja irrota nuudelit toisistaan syömäpuikoilla tai haarukalla 1 minuutin kuluttua.
- 4
Sammuta liesi ja sekoita joukkoon maustepussien sisältö, kunnes se on liuennut.
- 5
Jaa nuudelit ja liemi 2 isoon kulhoon.
- 6
Ripottele päälle kevätsipuli ja ripaus mustapippuria tai chilihiutaleita ja tarjoa kuumana.