Pikakahvisekoitus
Vähäinen ravintohyöty
3 in 1 -pikakahvisekoitus (kahvi, sokeri, kahvinvalkaisin), arvot kuivalle jauheelle.
Pikakahvista, sokerista ja kahvinvalkaisimesta (kasvirasvasta, glukoosisiirapista ja yleensä maitoproteiinista) koostuva jauhe, jota myydään yksittäisissä annospusseissa ja joka sekoitetaan kuumaan veteen; se on suosittu Venäjällä ja kaikkialla Aasiassa. Yksi 18 g:n annospussi sisältää noin 75 kcal, 10 g sokeria ja 2 g rasvaa, pääosin tyydyttynyttä palmu- tai kookospohjaisesta valkaisimesta, eikä juuri lainkaan proteiinia. Kirjaa jauhe, älä valmistettua juomaa: mustassa pikakahvissa on vain noin 2 kcal kupillista kohden, joten tämän tuotteen kalorit tulevat sokerista ja valkaisimesta.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 2.5g | 4.5% |
| Rasva | 11.6g | 16.6% |
| Hiilihydraatit | 82.5g | 27.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 28.87g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 49.63g | Arvio |
| Kuitu | 4g | 16.0% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorit | 424 | 18.8% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.21 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.44 | mg |
| Seleeni | 2 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleusiini | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leusiini | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lysiini limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metioniini | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenyylialaniini | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treoniini | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptofaani | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valiini | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan