Jäätelö
Vähäinen ravintohyöty
Tavallista vaniljajäätelöä, noin 11 % rasvaa.
Jäätelö on maidosta, kermasta ja sokerista valmistettu pakastejälkiruoka; tämä on tavallista vaniljajäätelöä. 100 g:n annoksessa on noin 207 kcal, 21 g sokeria, joka on suurin osa sen hiilihydraatista, ja 11 g rasvaa, josta 7 g tyydyttynyttä, sekä jonkin verran kalsiumia ja riboflaviinia. Premium-jäätelöissä on vähemmän ilmaa ja enemmän rasvaa, joten sama pallo painaa enemmän ja sisältää enemmän kaloreita.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 3.5g | 6.3% |
| Rasva | 11g | 15.7% |
| Hiilihydraatit | 23.6g | 7.9% |
| Yksinkertaiset sokerit | 8.26g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 14.64g | Arvio |
| Kuitu | 0.7g | 2.8% |
| Vesi | 61g | 2.4% |
| Kalorit | 207 | 9.2% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Arvio |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.6 | mg |
| E-vitamiini | 0.3 | mg |
| Seleeni | 1.8 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Isoleusiini | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leusiini | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lysiini | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metioniini | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenyylialaniini | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treoniini | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Tryptofaani | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valiini | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan